包不是多大的实用，而是第一背得动，第二尽量少背，第三背着舒服！
背包，睡袋，都同个人力量、体质、体能有关，其他任何的都只是参考，上下浮动范围都比较大。
爬山穿越不是时尚活动，是劳身劳力的事，基本的身体锻炼尤其是力量和体能的锻炼是根本、是必需。
建议，先多参加些一日的活动，那样随便什么运动包啥的都够用，然后路上同队友多聊聊，也背队友的包试试，参加过几次一日的活动后再自己去买。队友也会推荐一些店面或者折扣啥的。
背上队友的包，可以帮队友多背会，稍多加些东西，负重行走过一段时间后，才会感受到什么是舒服。不然，直接去店里去挑，也不一定能找对感觉。
睡袋可以先入手抓绒或者薄羽绒的，以后如何也能用得到；在夏季不扎营时或者海边或低海拔时，先用着试试，同时同队友比较一下；最后按自己体质是耐寒还是耐热，根据比较结果，以睡袋的舒适温标为基础，女生一般向上浮动5-10度吧。
这些东西的价格相差都比较大，很贵的东西性能当然更好，所以还是先确定自己可接受的价位吧。
