运动员出生的我，退役后从事了8年的健身俱乐部的运营管理及教练员培训工作，国家教练培训师，国家5A级私人教练，运动康复师和体能训练师。一直以来都在做与运动有关的事情，我希望我的所长能和大家在户外中一起分享，和大家感受不一样的户外运动。

2010-08-08 组织了活动 京西古道之户外拓展训练
2010-08-15 组织了活动 户外拓展训练之京西
2010-08-21 组织了活动 绿色阳光----8月21至24日九华山之旅
2010-08-29 组织了活动 周日蟒山一行
2010-09-04 参加了活动 【啸傲天下】摄影烧烤活动---掠影京杭大运河 北关闸-顺义沿途（美女+帅哥）
2010-09-05 组织了活动 相约9、5之奥林匹克森林公园拓展训练
2010-09-12 参加了活动 【 啸傲天下】无限风光在险峰，山脊上的行走---狗牙山一日穿越
2010-09-30 组织了活动 十一赏名山拜大佛，九华山之行
2010-10-17 参加了活动 【 啸傲天下】无限风光在狗牙，山脊上的行走---狗牙山一日穿越
2011-03-05 组织了活动 小辉达子春季行动之3月5号箭扣-鹰飞倒仰-北京结-响水湖一日行
2011-03-12 组织了活动 绿色阳光春季行动之京西l老人活动新人拉练
2011-03-19 组织了活动 【绿色阳光】春季行动之二箭扣踏青品虹鳟
2011-03-26 组织了活动 【绿色阳光】春季行动之东灵我们携手穿越
2011-03-27 组织了活动 绿色阳光）春季行动京西古道踏青之旅
2011-04-02 组织了活动 绿色阳光}之沙漠风暴清明腾格里沙漠穿越之行
2011-04-03 组织了活动 【绿色阳光】春季行动之三遛长城拍美景来踏青(箭扣，鹰飞倒仰一线)
2011-04-04 组织了活动 【绿色阳光】春日美丽东灵山携手穿越
2011-04-09 组织了活动 【绿色阳光】被那遗忘的美景----碓臼峪，我们来了（休闲徒步摄影野餐）
2011-04-10 组织了活动 【绿色阳光】春季行动之4月10号草的味道，春的气息北灵黄草梁一日
2011-04-16 参加了活动 4月16日 石头BAI 开心大哥 永定河（幽州-沿河城）徒步
2011-04-17 组织了活动 百花盛开正当时17号密云“云蒙峡－小梁子”烧烤徒步摄影休闲活动
2011-04-20 组织了活动 【绿色阳光】春季行动4月20平谷桃花海里看桃花
2011-04-23 组织了活动 【绿色阳光】鲜花美景时我们再次穿越（箭扣-鹰飞倒仰-北京结-响水湖）
2011-04-24 组织了活动 【绿色阳光】4月24桃花海畅享花的海洋
2011-04-30 组织了活动 【绿色阳光】京西古道之三 王平--圈门新人拉练+FB烧烤
2011-05-07 组织了活动 【绿色阳光】百花盛开时行走在慕田峪长城上的感觉
2011-05-07 参加了活动 【绿色阳光】万里垣墉连朔漠，千秋堡堠傲苍穹:新人计划之箭扣至鹰飞倒仰一线
2011-05-08 组织了活动 【绿色阳光】新人计划之一起感受北京"屋脊"的风光东灵之行
2011-05-14 参加了活动 【绿色阳光】京西古道之三 王平--圈门新人拉练+FB烧烤
2011-05-14 参加了活动 【绿色阳光】新人计划之京西古道王平--圈门新人拉练+FB烧烤
2011-05-15 组织了活动 【绿色阳光】箭扣 小布达拉宫 正北楼慕田峪长城活动
2011-05-21 组织了活动 【绿色阳光】新人计划5月21永定河/幽州古道休闲徒步摄影溜达
2011-05-25 组织了活动 【绿色阳光】山水仙景之幽州村--幽州火车站--沿河城一线FB烧烤
2011-05-28 组织了活动 【绿色阳光】一起感受最美的长城慕田峪之行
2011-05-29 组织了活动 【绿色阳光】赏美景，攀险峰，挑战自我之狗牙之行
2011-06-04 组织了活动 【绿色阳光】端午后河腐败休闲扎营,山水间享受自然乐趣
2011-06-12 组织了活动 【绿色阳光】夏初海陀之行(西大庄科--小海陀--啤酒溪一线穿越)
2011-06-18 组织了活动 【绿色阳光】沙漠与大海的吻痕---翡翠岛扎营篝火摄影休闲活动
2011-06-25 组织了活动 【绿色阳光】一路向北之白河峡谷休闲FB烧烤
2011-06-26 组织了活动 【绿色阳光】箭扣长城休闲反穿越(西栅子----养鱼池)
2011-07-03 组织了活动 【绿色阳光】雨后海陀休闲溜达(西大庄科--小海陀--西大庄科往返线)
2011-07-09 组织了活动 【绿色阳光】感受夏日清凉----水泉沟游山戏水
2011-07-10 组织了活动 【绿色阳光】京西古道休闲,享受幸福的旅途
2011-07-23 参加了活动 【啸傲天下】7月23日24日 衡水湖小岛扎营游泳摄影FB两日行
2011-07-30 组织了活动 【绿色阳光】同赏灵山最美时，灵山登山赏景穿越活动
2011-07-31 组织了活动 【绿色阳光】东灵山续集
2011-08-06 组织了活动 【绿色阳光】游山玩水后河腐败烧烤,享受山水人生乐趣
2011-08-12 组织了活动 【绿色阳光】感受夏日草原的清凉，让自由和快乐一起飞翔
2011-08-20 组织了活动 【绿色阳光】海陀约伴(西大庄科--小海陀--西大庄科往返线)
2011-08-27 组织了活动 【绿色阳光】箭扣长城休闲反穿越(西栅子----养鱼池)
2011-09-03 组织了活动 【绿色阳光】秋意冉冉，登狗牙
2011-09-04 组织了活动 【绿色阳光】带新人,摘核桃,京西古道之一
2011-09-09 组织了活动 【绿色阳光】中秋之水墨丹青会徽州-----古镇宏村,俊美黄山,圣山九华
2011-09-17 组织了活动 【绿色阳光】秋意冉冉，登狗牙
2011-09-18 组织了活动 【绿色阳光】秋高气爽，登箭扣
2011-09-24 组织了活动 【绿色阳光】畅享自然之灵山穿越
2011-09-25 组织了活动 【绿色阳光】秋高气爽黄草梁穿越
2011-10-01 组织了活动 【绿色阳光】国庆短线计划之一 ----慕田峪长城
2011-10-02 组织了活动 【绿色阳光】国庆短线计划之二------京西古道山楂红
2011-10-04 组织了活动 【绿色阳光】国庆短线计划之三------最美时节黄草梁(往返线)
2011-10-05 组织了活动 【绿色阳光】国庆短线计划之四----最美时节灵山行
2011-10-06 组织了活动 【绿色阳光】国庆短线计划之五----幽州古道,沿河城FB烧烤，采摘园摘苹果
2011-10-15 组织了活动 【绿色阳光】秋高气爽，登狗牙
2011-10-22 组织了活动 【绿色阳光】长城长之秋季箭扣穿越
2011-11-05 参加了活动 《七朵队》新人拉练京西古道王平---圈门线
2011-11-12 组织了活动 【绿色阳光】登燕羽山，游凤凰古城，品柳沟火盆豆腐宴
2011-11-13 参加了活动 《七朵队》周日新人遛腿------香山植物园线
2011-11-19 组织了活动 【绿色阳光】房山南梯-----白云坨休闲穿越
2011-11-26 组织了活动 【绿色阳光】万里垣墉连朔漠，千秋堡堠傲苍穹:新人强度拉练
2011-12-03 参加了活动 《七朵队》登燕羽山，游凤凰古城，品柳沟火盆豆腐宴
2011-12-10 组织了活动 赏慕田峪冬日醉美之景（非景区穿越)
2011-12-17 参加了活动 《七朵队》新人拉练京西古道王平---圈门线
2011-12-24 组织了活动 行走于冬日的赏慕田峪长城上
2012-01-01 组织了活动 燕羽山下豆腐宴
2012-01-02 组织了活动 元旦慕田峪长城走走
2012-01-03 参加了活动 《七朵队》古道京西，看冰瀑
2012-02-11 参加了活动 《七朵队》2月11（周六） 京西古道徒步
2012-02-18 参加了活动 《七朵队》2月18周六 香巴拉拉练
2012-02-25 组织了活动 《七朵队》2月25号（周六） 京西古道——王平圈门徒步拉练
2012-03-04 参加了活动 【啸傲天下】3-4 大觉寺--阳台山-大风口-车耳营
2012-03-17 组织了活动 3月17箭扣-鹰飞倒仰-北京结-响水湖徒步穿越
2012-03-24 组织了活动 3月24（周六） 踏雪迎春东灵行
2012-04-02 组织了活动 清明节慕田峪溜达外加虹鳟鱼腐败
2012-04-03 参加了活动 七朵队---清明踏青燕羽山品豆腐宴
2012-04-07 组织了活动 4月7号（周六）春天的狗牙山——行走于山脊之上
2012-04-08 组织了活动 碓臼峪桃花谷里看桃花
2012-04-14 参加了活动 西灵山徒步穿越活动
2012-04-21 组织了活动 幽州沿河城赏春扎营
2012-04-29 参加了活动 五一短线计划之一慢生活：幽州沿河城徒步烧烤
2012-04-30 参加了活动 五一短线计划之二慕田峪长城
2012-05-05 参加了活动 在阳光里自由行走---京西古道
2012-05-06 参加了活动 柳絮扬花，蜂蝶竞飞---香植游
2012-05-12 组织了活动 对家河露营烤全羊
2012-06-02 组织了活动 箭扣长城--庄户穿越
2012-06-17 组织了活动 周日后河戏水徒步
2012-06-22 组织了活动 端午节——一起翡翠岛休闲露营
2012-06-30 组织了活动 后河烧烤戏水
2012-07-07 组织了活动 荷花盛开时---衡水湖赏荷 、观鸟、品野生水库鱼
2012-07-14 组织了活动 最美时节——东灵山穿越，看那盛开的金莲花
2012-07-21 参加了活动 清凉一夏——带上亲朋好友，翡翠岛狂欢露营
2012-08-04 组织了活动 露着营，吹着海风，吃着烧烤，听着大海的声音——翡翠岛之行
2012-08-11 参加了活动 山花烂漫--东灵山穿越
2012-08-18 组织了活动 8月18【周六】今年的百花山你去了么？
2012-08-19 参加了活动 8月19日（周日）新人拉练，香山—望京塔—小小五—植物园
2012-08-26 参加了活动 8月26【周日】水泉沟溯溪+十三陵春饼宴腐败
2012-09-08 组织了活动 8号（周六） 箭扣穿越（养鱼池—涧口—鹰飞倒仰—西栅子）
2012-09-09 组织了活动 9号（周日） 水泉沟—香屯溯溪穿越+十三陵春饼宴腐败
2012-09-15 组织了活动 15号（周六） 勇敢者的游戏——狗牙山全程穿越
2012-09-22 组织了活动 9月22号（周六） 红叶之旅—东灵山穿越，红叶行摄
2012-09-23 组织了活动 红叶之旅--柏峪黄草梁
2012-10-02 组织了活动 国庆之旅--空中草甸：海坨山
2012-10-21 组织了活动 21号（周日）箭扣—慕田峪穿越，虹鳟鱼一条狗吃虹鳟鱼
2012-11-03 组织了活动 11月3日（周六）登燕羽山 ，吃柳沟有名的火盆豆腐宴
2013-02-13 组织了活动 大年初四到蔚县看打树花，观社火，欢欢喜喜过大年
2013-04-03 组织了活动 佛国安徽九华山深度行
2013-04-29 组织了活动 4月29至5月4日四川四姑娘山二峰登山，长坪沟徒步
2013-06-22 组织了活动 清凉夏日，海边之旅—6月22—23日翡翠岛2日休闲之旅
2013-07-06 组织了活动 清凉夏日，海边之旅—7月6—7日翡翠岛2日休闲之旅
2013-07-13 组织了活动 清凉夏日，海边之旅—7月13—14日翡翠岛2日休闲之旅
2013-07-20 组织了活动 清凉夏日，海边之旅—7月20—21日翡翠岛2日休闲之旅