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【卡祖户外】每日锻炼任务

领队： 紫龙

联系方式： 登录后可见

发起名义： 圈子活动 卡祖户外

公 开 度： 所有人可报名， 无需批准

活动类型： 线上活动

活动性质： 非营利性 查看声明

起止时间： 2014-10-08(周三)至2014-10-08(周三)

活动状态： 该活动已结束

关注程度： 20人参与/20人感兴趣

　　　　　 51条评论/2469次浏览

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【卡祖户外】每日锻炼任务
任务可选内容：骑行、跑步、俯卧撑、仰卧起坐、平板支撑、深蹲、哑铃等各自锻炼健身运动...无需担心锻炼不了，做几个仰卧起坐也能报名一起锻炼·慢慢加料QQ群号：14378988（进群暗号517）报名须知：（不分地方时间限制，哪天想运动当天报名当天锻炼）1：自行报名占坑，自行锻炼,根据自身选择锻炼的内容。...
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活动讨论

 共2469次浏览，51条评论（想支持一下我们的好领队 or 抱怨一下我的不满？现在就去）
    越雪
    2014-10-29 16:05越雪
    我来学习学习撇嘴
    回复
    小宝他爹
    2014-10-20 11:27小宝他爹
    19号：平板撑90S
          俯卧撑4组48个
          仰卧起坐1组50
    小宝：仰卧起坐2组100
          俯卧撑2组10
          平板撑30S 25S
          深蹲3组120
    回复
    fly1578
    2014-10-17 16:54fly1578
    慢跑1小时,徒步5公里
    半俯卧撑50个
    平板撑四组 30秒 30秒 30秒 30秒
    回复
    紫龙
    2014-10-17 10:30紫龙
    16号
    骑行：10km
    俯卧撑2组：20个
    仰卧起坐2组：40个
    拉弹簧臂力器2组缓慢动作20下~~~
    回复
    小胡XIAOHU
    2014-10-17 09:28小胡XIAOHU

    引体向上15个

    俯卧撑30+20共50个

    仰卧起坐50个

     

    回复
    小宝他爹
    2014-10-17 09:03小宝他爹
    10.16晚
    他爹：平板撑124S  65S
          俯卧撑2组25
          仰卧起坐1组36
    小宝：平板撑25S 25S 25S
          俯卧撑2组10
          5*80往返跑
          
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    fly1578
    2014-10-16 13:09fly1578
    10.15日：慢跑1小时，徒步5公里
                    平板撑四组 30秒 30秒 30秒 30秒
    10.16日：慢跑1小时，徒步5公里
                 静蹲三组 140秒，180秒，60秒
                 半俯卧撑50个
                 深蹲30个
                     平板撑四组 30秒 30秒 30秒 30秒
                    
    回复
    紫龙
    2014-10-16 09:18紫龙
    骑行：10km
    俯卧撑：2组20个
    仰卧起坐：2组40个
    弹簧拉力器间隔3分钟~
    回复
    不陌生
    2014-10-16 09:08不陌生


    回复
    小宝他爹
    2014-10-15 09:35小宝他爹
    昨晚：
    他爹：平板撑：137S 90S
    俯卧撑1组25
    仰卧起坐1组50

    小宝：平板撑 70S 50S
    仰卧起坐2组 100
    深蹲3组120
    拉伸20分钟
    回复
    紫龙
    2014-10-15 09:21紫龙
    骑行：10km
    俯卧撑2组20个
    仰卧起坐2组：40个
    弹簧拉力器5分钟

    回复
    fly1578
    2014-10-13 16:17fly1578
    11号：慢跑30分，徒步5公里
              仰卧起坐6个
    12号：爬山，暂停
    13号：慢跑1小时
               平板撑四组 10秒，20秒，10秒，15秒 （竟然跟第一次做的数据一样）
               静蹲三组 18秒，25秒，22秒
               半俯卧撑17个

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    越雪
    2014-10-12 23:22越雪
    仰望支持强
    回复
    绿荷绿蕊
    2014-10-11 10:49绿荷绿蕊
    这个好

    回复
    绿荷绿蕊
    2014-10-11 10:49绿荷绿蕊
    强
    回复
    fly1578
    2014-10-11 09:21fly1578
    平板撑四组 10秒，20秒，10秒，15秒
    深蹲一组11个
    回复
    醉笑三千
    2014-10-10 22:32醉笑三千
    跑步一小时，时速8km，前后慢走5分钟，仰卧起坐3组，每组10个，缓慢的做。。。每组之间休息半分钟，拉伸40分钟，今天是汗脚印为证

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    安静安静18
    2014-10-10 21:55安静安静18
    仰卧起坐一组30个
    平板撑两组 80秒，60秒
    深蹲一组30个
    俯卧撑2个
    回复
    小宝他爹
    2014-10-10 21:21小宝他爹
    刚刚完成：
    他爹：平板撑2组130s 123s
          仰卧起坐一组50
          俯卧撑2组50  深蹲1组30
    小宝：平板撑2组70s 100s
          仰卧起坐4组150
          深蹲2组80
          跑步500米
    回复
    星期八
    2014-10-10 09:29星期八
    汗，就做了10个俯卧撑，，，，擦汗
    回复
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