猪柳蛋麦满分加一杯鲜榨橙汁

H2O+NACL+鸡蛋+馒头

油条泡着豆浆OR胶圈儿泡着豆汁儿

2选1

到地铁站附近买煎饼吃

   二、饮食选择：

    因为正常人体内的碳水化合物储存量非常少，在高强度的运动中会消耗的非常快，所以建议在参加活动之前的几天多吃含碳水化合物的食品，粥、米饭、粉、面、馒头等谷类食品、和蔬菜、马铃薯、水果、糖果、香蕉。另外多吃肉、蛋类食品，提高身体热量。活动前一星期尽可能的不要喝酒。

节选自萌萌百公里攻略

兄弟连皇家御用早餐食谱：

一、皇帝（含后宫佳丽、皇子、皇孙）：海鲜包子6个、生滚鱼片粥1碗、六鲜馄饨1碗、精美凉菜4碟、牛奶500克、果珍500克、豪华果盘一份。

二、亲王、二品（含）以上官员：海鲜包子4个、生滚猪肝粥1碗、三鲜馄饨1碗、精美凉菜3碟、牛奶300克、果珍300克、精美果盘一份。

三、二品以下官员：猪肉包子4个、蔬菜粥1碗、阳春面1碗、精美凉菜2碟、豆浆300克、脉动300克。

四、随从：素馅包子4个、炸酱面1碗、凉菜2碟、面汤1碗

一瓶酸奶 一大块巧克力

自己不做，没人给做。早餐都是前一天到超市里边转转，碰到啥买点啥。

如果不用起太早的活动，就去路边的早点摊吃点包子，豆腐脑啥的，也不管是不是地沟油。