每当晴朗的天气，选择外出旅游或者参加户外活动的人都是十分之多的。户外旅行固然是好事，但也要谨防一些意外的发生，常见的意外如扭伤和骨折等，都是需要注意的。活动时应注意保护关节，减少关节磨损，一旦发生骨折等意外要学会自救。下面为大家介绍关于扭伤和骨折我们该如何积极应对的相关知识。
扭伤常发生在踝部、腰部、颈部及手腕等处。扭伤的一般处理原则是让患者安定情绪，固定受伤部位，用冷湿布敷盖患处。手腕扭伤、腰扭伤者在搬运时不可移动患部。扭伤常伴有关节脱臼或骨折，无论轻重，不要马上洗澡、按摩，必须立即送到医院治疗。另外，如果是脚踝扭伤，除立即冷敷外，还要用宽布条或布兜来固定；如果要继续走路的话，不要脱掉鞋，若脚肿穿不上鞋，可用脚踩穿着鞋固定好，到附近医院骨科就诊。
骨折。骨折分没有伤口的闭合性骨折和有伤口的开放性骨折两种。骨折处最常见的症状是剧烈疼痛和肿胀，不能触摸，肢体也不能正常活动。有时，由于剧烈疼痛或出血过多，也会引起休克。发生骨折一定立即让患者平卧，同时拨打急救电话，将患者送至医院。对于开放性的骨折首先要止血。若出血较少，用干净的布压住伤口即可；若肢体骨折出血量大，必须在上臂或大腿上方用带子扎紧，每20分钟解开带子放松2分钟，直至血止住。若骨折是在非四肢的部位，要用手掌压住血管的上部(靠近心脏部位)，阻滞血的来源，直至血止住。
脊椎骨折时，要防止因搬动不慎损伤脊髓导致瘫痪。搬运伤员时，不能让骨折处有丝毫移动，应由三人同时搬运伤者的腰部、腹部和下肢，三人同一水平，步调一致，将伤员搬上担架。如果是颈部骨折，需有一人捧住伤员的头防止头部摆动，再送往医院救治。四肢骨折后，为避免损伤局部的肌肉、血管、神经等，要防止骨折端错位，也不要勉强去复位。对骨折端露出伤口外的，为避免感染，可用干净的手帕、毛巾覆盖后，用健侧的肢体或木棍、木板与伤肢绑扎在一起固定。外出旅游或做户外活动时，无论是步行，还是爬山都要注意减少骨关节的磨损，避免骨折发生。
上面就是关于在户外运动或者旅行中常见的扭伤和骨折这两种意外发生，我们该如何应对的问题。学会这些生活技巧，可以在突然遇到困难时保持一个冷静的心去对待，如果同伴遇到类似情况，还可以及时的给予帮助。这对于经常热衷于户外旅行的朋友来说是非常重要的。
