对于业余选手来说，步法的重要性甚至高于手法，手法核心是正手高远球，
那么最重要的步法是那种呢？
如果你一直觉得跑全场米字步效率不高，或者觉得步法繁杂不知从何练起，本文对你会有说明；
本文将根据统计结果告诉你，目前高水准运动员在场上使用最频繁的步法。
PS：要理解不同类型的步法，请参照2004，2008年奥运会女单决赛张宁的步法，比较清晰规范。
先普及一下步法的常识：
步法：为了接到球而采取的快速、合理、准确的移动方法。
步法 = 基本步法 + 场上移动步法。
基本步法指跨步、蹬步、并步、垫步、跳步等;
场上步法是指在场区移动的方法。 王文教先生根据移动方向把场上步法分为3种：上网、后退和两侧，
每一种场上步法执行起来都包含4个阶段：起动、移动、到位击球和回位；
羽毛球运动就是判断来球的方向,正确运用垫步、并步、跨步等基本步法并结合场上步法予以接球
基本步法和场上移动步法糅合起来看，羽毛球比赛中的步法分为：
蹬步、蹬跨步、垫步、前交叉步、后交叉步、蹬转(一步) 起跳、蹬步和并步(两步)起跳、蹬步和交叉步(三步) 起跳，并且把上述每种步法进一步按照羽毛球场地分区,分为左前场蹬跨步和右前场蹬跨步等。
经过长期的比赛统计发现：
男运动员不同步法使用频率排在前4 名的是：
左前场蹬跨步、右前场蹬跨步、左后场蹬转(一步) 起跳和右前场垫步。
女运动员排在前4 位的是：
左后场蹬转(一步) 起跳、左前场蹬跨步、右前场垫步和右前场蹬跨步
如果忽略运动员性别,综合观察羽毛球比赛中各种步法的使用次数,排在前4 名的依次是：
左前场蹬跨步、左后场蹬转(一步) 起跳、右前场蹬跨步和右前场垫步。
考虑到右前场蹬跨步和左前场蹬跨步在本质上区别不大,所以如果忽略前场蹬跨步的左右方向,
则不论男女运动员：
前场蹬跨步的使用次数要远高于其他任何步法而高居排行榜首位。左后场蹬转(一步) 起跳排在第2 位。
因此,羽毛球训练中应强化步法技术中前场蹬跨步和左后场蹬转(一步) 起跳这两种步法的训练。
