圈子话题 - 蚂蚁兵团 - 圈子

蚂蚁兵团

满怀期待
未雨绸缪
竭尽所能
永不放弃（半公开圈子）

圈主：怀念军装
成员：2665人地域：全国
类别：户外
标签：登山,徒步,野营,穿越,骑行,自驾,背包旅行,摄影,溯溪,探险,户外体育,休闲聚会,线上活动

本圈首页
圈子讨论
圈子活动
圈子相册
圈子成员

返回讨论区冬季爬山如何能不出汗呢？　70个回复

心语	冬季爬山如何能不出汗呢？心语发表于2011-10-24 21:38

只有加入圈子后才能回复话题

回复 Kui 2011-11-21 13:43

让别人背着你走

回复心语对Kui的回复 2011-11-21 15:35

忒不靠谱～～

回复余香 2011-11-08 22:15

穿的轻便点，背的少点，爬的慢点！

回复心语对余香的回复 2011-11-09 08:09

三点都收到！

回复曦曦 2011-10-26 20:54

我就是开始爬之前先脱衣服，把保暖衣（抓绒）放在背包里除了水以外最方便拿取的地方，直接穿排汗内衣+冲锋衣，把冲锋衣领口、袖口最大限度敞开。开始爬以后不会觉得冷。

如果不到吃饭时间，坚决不做长时间停留。一般休息时间不超过20秒，也就是等心率稍微缓和一下继续走，一直走到吃饭为止。做长久休息的时候，立刻把保暖衣穿上。

裤子湿的会比衣服更厉害些。裤子可以一条速干的贴身裤子+一条速干裤，停下来以后冲锋裤套在外面。

汗或多或少会出一点，但好多了。

回复心语对曦曦的回复 2011-10-26 21:00

很详细，谢谢分享

回复曦曦对心语的回复 2011-10-26 21:03

有一点没说到，特别冷的时候脱掉外衣，穿抓绒。因为抓绒的排水性好。但要注意要随时掸掉抓绒衣外的冰。

一般我冬天爬山会两件抓绒，一件带软壳。一件冲锋衣，北京周边，排汗内衣+抓绒+抓绒软壳+冲锋衣，基本就不需要羽绒服了。

我个人感觉。

实际上裤子的排汗问题要比衣服严重。最好买一条好的排汗内裤。

回复心语对曦曦的回复 2011-10-26 21:12

非常感谢，来源于实践的总结，你意已明我需摸索～

回复怀山对曦曦的回复 2011-10-27 09:03

如果是可以侧面开口的外裤，就更好了。

回复曦曦对怀山的回复 2011-10-27 09:05

对。不过我更倾向于能找到一条能够外穿的抓绒裤。今年前我见有MM穿过的。

回复怀山对曦曦的回复 2011-10-27 09:07

现在内衣外穿很流行的，不过内裤外穿……很吓人吧？

回复曦曦对怀山的回复 2011-10-27 09:10

没有吧！我看到的那个MM穿的抓绒裤还是条带背带的，很流行的小脚裤款式呢。远看看不出来是抓绒，摸一下才知道是绒的。我觉得不错

不过我在户外用品店里没看到有卖。以后再碰到，我也得败一条

回复怀山对曦曦的回复 2011-10-27 09:38

http://item.tmall.com/item.htm?id=7183198717&_u=r17jvvo4b71&prt=1319679300996&prc=1不讲究的话，这个貌似可以满足你的要求。或者你也可以在这个店里看看别的款式——说明，我不是托儿呵呵

回复曦曦对怀山的回复 2011-10-27 21:59

好的。谢谢！

回复酒神 2011-10-26 10:23

哈哈，玩笑啊，不要介意，其实爬山就是为了出出汗，放松及调整心情的，准备活动要多做，先预热好了。再爬

回复心语对酒神的回复 2011-10-26 20:04

不介意，恩，谢谢建议，我摸索下～

回复尚云儿 2011-10-26 10:13

不知道，求解

回复大叶梧桐 2011-10-25 18:39

不能赶时间，人一紧张准出汗。

回复心语对大叶梧桐的回复 2011-10-25 18:44

是啊，控制速度比较靠谱。。。

回复筒子楼 2011-10-25 15:00

都是讨论衣服，裤子增减就没有衣服那么方便啊，穿多出汗穿少腿冷。。。大伙怎么解决的？

回复心语对筒子楼的回复 2011-10-25 18:43

我带护膝～

回复曦曦对心语的回复 2011-10-26 21:18

其实对膝盖损伤最大因素主要是三点，一是下山奔跑要领不对，二是负重损伤，三是膝盖在行走过程中发热，突然遭遇雨雪天气，打湿了裤子；如果在裤子湿冷状态下行走，对膝盖损伤很大。

膝盖损伤主要是这三点。

我个人建议不要戴护膝保暖，因为戴护膝的位置的皮肤会出汗，一旦把护膝摘掉，膝盖被冷风一嗖，非常难受。二是，戴护膝保暖容易养成依赖性。

回复心语对曦曦的回复 2011-10-26 21:43

哦，真长知识～

回复曦曦对心语的回复 2011-10-26 21:55

其实我建议，裤子还是穿暖一些，不能靠护膝来保暖。出汗的话，应该在排汗内裤和排汗秋裤上做做功夫，另外，可以多花些心思寻找一下有没有能外穿的抓绒裤，和方便拆卸的冲锋裤。

因为小腹是非常需要保暖的。

回复心语对曦曦的回复 2011-10-26 21:59

恩，谢谢前辈提点，我摸索下～

回复怀山对曦曦的回复 2011-10-27 09:01

护膝应该上山不戴下山戴才对。

回复曦曦对怀山的回复 2011-10-27 09:23

对。

回复酒神 2011-10-25 13:11

山底下看装备，哈哈

回复心语对酒神的回复 2011-10-25 13:44

不靠谱～

回复蚂蚁走天下 2011-10-25 10:46

回复心语对蚂蚁走天下的回复 2011-10-25 12:49

回复龙118 2011-10-25 09:12

只要你不卖力气，然后走到要出汗时，就赶紧换衣服

回复心语对龙118的回复 2011-10-25 09:14

恩，谢谢～

回复法海不懂爱 2011-10-25 09:11

少穿点

回复心语对法海不懂爱的回复 2011-10-25 09:13

好吧～

回复苍蝇.Zaki 2011-10-25 08:07

少点穿

回复心语对苍蝇.Zaki的回复 2011-10-25 08:49

你两感情是一伙的吧～

回复独孤孤独 2011-10-25 08:00

慢点爬

回复心语对独孤孤独的回复 2011-10-25 08:49

好，把收队拖得收不了队

回复怀山 2011-10-25 06:23

开始爬山前先脱衣服——偶在南京时，当地驴友就是这么做的，厉害的甚至脱成光膀子。不要等到热时才脱——这时候已经晚了，出汗程序已经启动呵呵。

回复心语对怀山的回复 2011-10-25 08:47

有道理

回复曦曦对怀山的回复 2011-10-26 20:57

我也是。衣服都放包里，爬的时候穿得很少。

回复 zibao 2011-10-24 22:54

排汗内衣，不贵

一套干爽的衬衣，更便宜，，，走到宿营地或者下山上车了，找个地方换上

这2条比好的冲锋衣还重要

个人经验，仅供参考

回复心语对zibao的回复 2011-10-25 08:46

谢谢分享经验～收到～～

回复 suman 2011-10-24 22:15

对呀，所以现在如果我装备不是特别过硬，我就不出去冒险了，不能连累大家，呵呵

回复心语对suman的回复 2011-10-25 08:45

回复天赋迷幻 2011-10-24 22:01

好的速干衣和抓绒太重要了，冲锋衣就一雨衣，我现在体会软壳是好东西

回复心语对天赋迷幻的回复 2011-10-24 22:03

收到，谢谢～～～

回复旅人对心语的回复 2011-10-24 22:43

速干内衣、抓绒，冲锋衣管用，大风、下雪都有用，倒是觉得软壳有些那个，，

回复苍蝇.Zaki对天赋迷幻的回复 2011-10-25 08:10

好的软壳要比冲锋衣好太多..起码在北京是这样..

回复心语对旅人的回复 2011-10-25 08:45

嗯嗯，收到，谢谢～

回复琨玉河 2011-10-24 21:50

这是个技术问题哈哈。
首先要根据个人的自身情况，穿着合适的衣服，最好的组合是贴身一件速干，然后是透气保暖的抓绒，然后是防风防雨的冲锋衣或者软壳。在行走的时候，把冲锋衣或者软壳脱掉。控制行走的节奏，感觉要出汗了，可以放慢节奏或者休息两分钟。长时间停下休息的时候把冲锋衣穿上。简单来说就是随时增减衣物、控制行走节奏。

回复心语对琨玉河的回复 2011-10-24 21:53

谢谢指导，很明细，我试试～～～