求讨论！--怎样让户外走得更远！！关于膝伤

看到强驴中一个个因膝伤而退出活动，一次的伤可能会导致数月的休整，而不可逆的伤害对我们的影响远不止对你户外活动的影响。

这里呼迂一下有经验值的驴兄驴弟们支招，讨论下户外如何进行自我防护！

故事里的牛发表于2010-12-12 11:07

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回复玛特 2011-10-19 20:59

走山路别跑别跳，均匀速度走，必备一个质量好点的护膝，

平时也经常做做膝关节运动，我的一点小体会～～～

回复金色的鹰 2011-04-20 11:05

负重太大休息不好连续作战每个周末都负重活动

偶尔还负重长线一年多下来把膝盖走伤了

回复故事里的牛 2010-12-12 11:11

我先顶一下！！我昨天活动中午后小爬升时腿关节也有微痛，还没爬几次呀！