1.长跑锻炼    21年    （1990-至今）

2.爬山        9 年    （2003-至今）

3.骑行         5年    （2007-至今）

4.马拉松     五届     （2007-2011年,北京）

5.跳远      第一名    （5000人的单位）

6.大学    武术队员    （健美赛 第二名） 

7.绿野      白八拉    （5次;  最好成绩：7:31',2012年3月24日 东山山猫队）

8.多威        跑山    （香山玉皇顶停车场-新望京， 最好成绩：46'）

9.绿野       登山     （120次以上， 基本每次都在：前队）

10.亦庄长走大会       (2007年3月)

11.门头沟100km纵走    （20公里，2010年9月22）

12.体质    BMI指数    （21.5 ）

13.脉搏               （59次/每分钟,晨脉:50）

14.血压               （120/80）

15. 2011-04-16 参加了活动 2011北京百公里-517户外网大型徒步活动

16.TNF100耐力赛      (50公里: 8:33', 2011年5月 昌平)

17.玉龙雪山          (海拔:  5596米, 2011年7月 丽江)

18.北京马拉松全程    (2011年10月)

19.狼八拉            (2011年10月29,41公里, 昌平狼儿峪--八大处-------7:18',分组冠军)

20.千水拉            (2011年11月12,千军台-抓髻山-清水尖-灰地-十字道-峰口庵-水闸, 45公里 -------9:40',冠军)

21.环四环挑战赛      (2011年12月24,魔族暴走团,行程74KM--------10:46',冠军)

22.奥森10KM赛        (10公里:48'20'',2011年12月26日)

23.TNF100越野赛      (50公里:7:51',2012年5月 昌平)

24.夜跑四环路        (68公里:9小时整,2012年8月24日)

25.门头沟100KM徒步   (100公里竞技组:12:44',  斋堂,2012年9月15日)