多准备点一毛或五毛的纸币，给当地磕长头和转经的老人、小孩等，寺庙的钵里。 准备点吃的和水给在路上遇到磕长头的藏民，还有小零食和文具给当地的小朋友当礼物，帮助别人的同时自己也很开心。 千万不要对着转经的老人拍照，可以离远一点，因为她们不喜欢。刚到时，多休息、充足睡眠很很重要；尽量吃当地的食物，比如甜茶、酥油茶、青稞面等； 抓绒和冲锋衣基本上够了，也可以带件薄羽绒。

带火柴，不要带打火机。

带1角和1元的领钱，布达拉宫门口讨要的小朋友比较多，布达拉宫里的募捐箱也比较多，一个箱子捐1角钱的话，说是也能捐出去好几百～～不过那里自动找零（就是可以捐1元，再从募捐台子上拿回9角）

带些糖果，半路上遇到牧民小朋友，想和他们照相的话，如果不开口要钱的话，给些糖果，他们会比较愿意。

欣赏地看待当地民风

敬畏心看待当地信仰

适当地备好出行装备

预见性注意出行安全

不要对人随意拍照。

海拔很高，最好冲锋衣裤。

尊重当地的风俗习惯是必须的，如果你不到牧区或康区，基本无需担忧安全，纯朴善良是那些世代居住雪域人的本质。

装备：睡袋水瓶和基本药物，如果自己没用着下来时记得送给需要的人（一定要给人家说明白咋用）俺曾亲历一次小喇嘛把外用药内服的险事.....

天涯拉萨版，

不赘述

http://bbs.8264.com/thread-507172-1-1.html

去年的游记，川藏线+亚丁