这位老大说的中肯。肌肉保护关节这个观点，确实没错。我有一年从山上跑下山，伤了膝盖，但是和我一起跑的哥们却没事，后来经反复咨询思考得知他的腿部肌肉非常发达，力量特别好，能大大减少对关节的冲击。

在平常运动中，正常的范围内，我都不用护膝和杖，除非难度大上升下降多。