轻不见得好用，不要看包的重量，要看传导到关节的重量。

一定要找一副支撑、背负好的，主要是力量传到膝盖要少。比如，有些30升的包，出去一趟，肩酸背痛膝盖也疼，而同样的负重，如果我背分量死沉的格利高里大包走下来，状况要好得多，没那么疼。

护膝非常重要，我膝盖早就完蛋了，骨密度特低，注意运动节奏和装具，应该可以再用个20-40年。哈哈。