我个人对于早餐的认识，爬山，吃早餐没问题，但最好不要吃饱；

因为很多时候初期爬山不清楚领队的速度，很多人一开始都会超出自己的爬升速度，这样肠胃本身会受很大影响，容易引起恶心甚至呕吐。

我习惯早晨在爬升前的3个小时，燕麦奶+全麦面包 或者豆浆加烧饼。