转自 驴友：

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1.首先要准备好装备。最好有一双登山鞋。鞋底沟纹深一些，免得打滑；最好高帮的，可以护住脚踝，下雨、下雪不会湿到里面。至少要准备一双运动鞋.

2.我们夜爬最主要的要有照明设备.可以是头灯,也可以是手电筒.

　　3.一定带些水,爬山中途不要喝太多水,尽量不要吃东西，爬山时心脏负担重，供血不足，如果此时吃东西、喝水太多，一部分血液要流到胃里，心脏供血更少，人会因缺血而心慌头晕。 

　　4.记住“走路不看景，看景不走路”。山上很美，景色宜人，如果看景要停住脚步。因为山路大都狭窄，容易 出事。如果扭脚受伤，救护和行走都很困难。 

　　5.爬山时不要着急，最忌快走，尤其是刚开始的时候。速度要慢，一步一步适应，慢慢调整呼吸。不要往上看，一看山顶还那么远，容易泄气，脚更没劲了。其实大家体力都差不多，只是有人耐力更好。刚开始不要爬得太快. 

　　6.登山活动一定要坚持。任何一种运动要有成效，坚持是最重要的。我的经验是参加一个专门爬山的组织，就像我们群一样,一群志同道合的人一起活动，互相督促、互相鼓励就能坚持下来。

7.由于是晚上爬山,大家一定要有组织有纪律,切莫擅自单独行动,以防走失.