谢谢谢谢，坚持锻炼后，去年各项就已经下来了，现在就是希望别反弹，就是躯干的赘肉没下来。等冬天恢复长走或慢跑后估计会好些。肚子大、胳臂腿细是典型的糖尿病体制，所以还需要均衡锻炼。

补水的问题，春天锻炼时坚持的不错，夏天就不行了，怕中暑呀。