呵呵，爬山不吃饭。我今年特意测试了一下，爬山少吃，一次2.0下来能瘦4-5斤，1.5大约是3斤左右。因为出汗。。。。回来一喝水，2天就回去了。我们这类“注水肉”体制，如果不想节食节水，那么减肥的平台期会很漫长。

好在我不追求体重，只在意血脂、脂肪肝等指标。