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膝盖伤了。开春运动要适量，注意运动防护，膝盖伤了，可不容易好！（查看全文）
膝盖伤预防和如何处理1.正确的上下山方式: 建议上山前最好先抻抻筋骨压压腿揉揉膝盖活动活动. 上山时身体适度前倾，挺直腰背，不仅可以节省体力，而且对锻炼腰背力量...（查看全文）
香山邮局——老爷沟——玉皇顶——老爷沟——老望京——打鹰洼—四棵树——植物园2、香山邮局——好汉坡——打鹰洼——三岔口——挂甲塔——快活林——鬼笑石——八大处（...（查看全文）
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