挑战4.0强度

终于把自己拉练出来了，三周下来只感觉到大腿和小腿的肌肉已经成型，终于感受到大神们是怎样跑山的，所有人集合到整点照合影出发到山上已经完全看不到人都是自己跑自己的，三天下来的感触就是知道自己能有这么大的潜力可以发挥，很多人都说我在自虐其实不是，只是想知道自己大潜力空间有多大，也感谢这几天教我跑山的帅哥师傅，如何不伤膝盖，上山如何跑怎样不累，，接下来就要休息休闲游了