环保公益 ······

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非洲夜狼

走路上班(20100920)

天气凉快了,走起来也觉得舒服多了。

今天线路比较简单:701外文印刷厂下车——车公庄西路——首都体育馆南路——中关村南大街——中关村大街——知春路——北土城西路——北辰西路——民族园路——北辰路——奥林匹克公园——公司

全程从07:00开始,09:30到终点,走了19500步。

 

 

虽然说今天有雨,但早晨6点10分出门的时候,看着天上的云彩还是很漂亮的。

 

 

在经过北土城西路边上的元大都公园,太阳撕开了云层,光芒四射

 

奥林匹克公园好像在搞什么国际活动,看看这些外国朋友的神奇装束,头顶大棉花,手提橘子篮,在后面看到在搭建北京奥林匹克公园美食城,不知道是不是为这个活动来的。

非洲夜狼发表于2010-09-20 10:34
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    小果-沐沐

    连载了,不错不错~~~ 只是我这上班太远了。。。还不认路

    悠风
    这一趟消耗多少卡路里?
      非洲夜狼

      这趟大概12公里多吧,按照我在跑步机上以每小时6公里速度走显示消耗的卡路里,是4公里300大卡,那么应该是消耗了900卡路里了。

      每走一次感觉皮带明显松去了。

      悠风
      那为啥我走7.5之后才消耗220卡路里?不要说我走的慢,再快就成竞走了冷汗
      非洲夜狼

      和体重有关系,我95公斤,您呢?哈哈

      悠风
      稍感欣慰憨笑
    霖湘凝
    赞~~真不近呢~强
    不下雨
    强
    卡妙

    不错啊 一直坚持着 强

    六月的雪

    走路上班倒不稀奇,我以前也经常腿儿着上班。

    您不但走了路,还数清了步数,在下心服口服加佩服

      非洲夜狼
      有计步器这个“高科技”啊。呵呵
    王季米饭

    我每次 都想跑步 来公司

    但是 现在 都是 骑车子 上班

    还算近

    但是 我 就是 想  多走点

    时间久点

    哈哈哈

      非洲夜狼
      骑车子也是运动,一样的。如果想多走点,可以把自行车放在某个地方,然后走到公司吧。
      王季米饭

      不喜欢 白天 走

      我喜欢 晚上 以前 就是 喝多了 暴走 三环

      现在 住的  是 五环 还没胆量 去 挑战 五环

      我路痴 所以 还 在酝酿  哪天 喝多了 跑三环 再走一次 啊

      非洲夜狼
      没事啦,北京的路还是好认的。
      王季米饭

      我是  东南西北

      和左右 都不分

      我只知道 去过 和坐过车的 路线

      所以 我 进了 户外 和 别人去我想去的 地方 啊

      非洲夜狼
      我认路还行,希望有机会一起参加活动。
      王季米饭

      好呀 应该 有机会 啊

      有好玩的 带着 我  啊

      哈哈哈

    糖醋鲤鱼

    你走完测心率吗?

      非洲夜狼
      没测啊,下次记得走之前和之后测一下。
    大福

    夜狼怎么才照了三张照片。

      非洲夜狼
      呵呵,今天以暴走为主,没有顾得上照相。
    娜落

    西洋镜 :)。。。你这路上真热闹呀

      非洲夜狼

      嗯,每次走其实都有些东洋西洋镜可看的

    默北

    你这也够远的了 ......

     

    我也想步行  不堵车 还可以锻炼 还可以环保 不过。。。。。。

     

    我比你更远 我想等我走到公司 估计可以吃中午饭了

      非洲夜狼
      其实我也挺远的,我是先坐一段公共汽车后再开始走的。
      默北

      很动心 跟你走一程 ,从地图上看我们两个终点还挺近的,不过9点半

       

      到公司我就晚了 , 不过这个我倒是可以借鉴哈哈

       

    小薇

    我的新工作,离家只有二站多地,不走路都不行了。哈。。。。

     

    穿裙子上班,连自行车都免了。。。

      非洲夜狼

      在北京这样的上班距离真是幸福了

      小薇
      是呀。不过还没开始上班呢。吼。。。
    新芽
    哇 真好 ! 还有外国老大爷 哈哈
      非洲夜狼

      外国老大爷也学会了:今年中秋不送礼啊,要送就送大橘子。

      新芽
      哈哈哈 符合中国 国情
    糖醋鲤鱼

    你用计步器?
      非洲夜狼

      是的,挂了一个欧姆龙的计步器,也是为了好玩,增加一些行走的乐趣。

    糖醋鲤鱼
    我周五那天,下雨,堵车,索性走路回家,那个冷啊!!!靠的完全是意志力和体力.
      非洲夜狼
      锻炼的就是意志力和体力,以后继续一起加油哦
      糖醋鲤鱼
      好,我响应,你步速算很快了,我也常走
    囚徒
      糖醋鲤鱼

      我看到你名字就想到了

      囚徒困境.........

      囚徒

      我的名字应该叫“自由的囚徒”呵呵~~~~

      这不省事儿嘛

      非洲夜狼

      自由的身躯被自己内心囚禁

      糖醋鲤鱼

      “自由的囚徒”

      虽然自由,可还是囚徒

      哈哈,有点哲学的调调

      糖醋鲤鱼
      这在紫斗里有个星就是这含义:廉贞!
      必将

      表示很专业。。。

      糖醋鲤鱼
      可爱八卦算命的小知识了.........