同步在圈子里发布！ 

1、冲锋衣不要买仿制品，切记，这种衣服根本不具备透气性，相当于你自己穿了一件保鲜膜；那怕买不知名品牌的都行，因为面料是有保障的，除非是长线否则要求不高；

2、很多跟过三丰队的人都看到过，我带了至少3顶帽子和2-3个风巾和快干毛巾；其实这些都是防止失温用的，要保持干燥；我的背包中常被2双袜子，也是这个目的，这些东西很小，很轻，但是用处非常大；能够保护你的头脚干燥；

3、冬季爬山一定带上你的羽绒服（短装即可，没有特殊要求），和一条快干秋裤，这两样很轻！基本用不上，但是关键时候会很有用；

4、内衣裤，如果是超过2000米海拔，形成超过15km 的建议买快干内衣裤，他可以让你时刻保持干爽；

5、零食，在登山的过程中，可以不断补充小食品，补充自己的能量，当然不是一次吃饱了；

6、休息时一定要找避风的地方，不要站在风口换衣服；

7、不要等到自己大汗淋漓时候在换装，要有一定的提前量；

8、头  颈  手  脚 很重要不要轻易让他凉下来；特别是出汗后要及时更换；

9、头灯 手电 手台如果你真的很爱好，就买一套吧，跟你的生命比这些不算什么。

10、保温毯和压缩饼干永远不要离开你！

以上是我根据自己的经验总结的10条，肯定不全，共大家参考！

顺便说一下，如果遇到失温，特别是严重时，你基本不可能自救，除非你有强大的户外经验；因为此时你已经开始出现幻觉，想的和做的不同，手脚开始放慢了，很像喝酒了一样，目光很呆滞——这些是我自己遇到过的经验；

同伴应该为你找到持续的热源，记住是持续热源，绝不是一杯热水（热水会起反作用）

失温不是冬季的特产，夏天也会