第一  登山鞋  我会选择高腰的    这样避免拐伤脚踝   而且可以避免下降的时候  脚趾顶到前面

第二  登山鞋  穿上后 后面要能容纳一个脚趾   这样勒紧鞋带后   基本不可能脚趾难受