（2010年5月8日，北京）镝木毅展开双臂，像滑翔机一样在终点前的冲刺地带忘情得地享受着两旁观众的欢呼。当冲过终点的时候，镝木毅振臂一呼。这一幕发生在5月8日举行的The North Face 100®北京国际耐力跑挑战赛100公里终点，最终来自日本的选手镝木毅以8小时48分10秒成功卫冕。张辉骥以11小时21分27秒获得女子组100公里冠军；男子组50公里冠军为贾潇晶，女子组为刘君彦；10公里男女组冠军分别由潘子辉和张利虹获得。图为比赛精彩瞬间。

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曾华锋的博客

大战归来话得失(2010-05-13 22:28:46)

    百公里赛硝烟渐散，得失成败如退潮的沙滩，缓缓呈现于视野，历历在目。有什么值得总结的经验？有什么需要反思的教训？

    训练不够。迎战百公里最重要的训练课是进行30公里以上长距离配速跑和山地穿越，但我一次没弄。因大马后右腿疼痛，只进行了6次共90公里的中速跑和慢跑，远远不能满足需求。田玉桥则跑了一个50公里、一个55公里，还有多次山地长跑，杨建国也跑过一次54公里，打下了良好基础。

    思想轻敌。加上这次，已是第五次参加百公里赛，算得上一员老将。前两次还没有开始跑马拉松，第三次刚开始跑马拉松，因此在比赛中以山地行走、穿越为主，即使赛道再长难度再大、耗时达18小时47分31秒也没觉得多难受。这届山道比上届多了一倍，更要命的是，上升5006米，下降5216米，远远超过预计的上下各3000米。长时间山地穿越使体能消耗很快，配速在10分以上的有20公里，15分以上的有3公里，20分以上的有2公里。此役成为我长跑、登山以来最艰苦的一次角逐。

    起跑过快。实际上，一开始还是在有意识地控制速度，跑在40多名。上居庸关时，没有冒进，匀速前进。但是，从下长城的第3公里开始，为了抢回损失的时间，就开始加速，连续4公里跑到4分多。虎峪山脊下山时，又有4公里跑到4分多。此后，在关公岭下山时，也犯了类似错误。这样，前30公里消耗体力过多，导致后继乏力，最后连平地也跑不起来。

    饮水不足。跑步携带水瓶或饮水背包不符合我追求简洁、轻便的性格。这样的话，对补给站的依赖将大大增强。由于赛前没有仔细研究线路图和补给图，加之补给站全设在公路上，上山时没携带功能饮料，好几次口渴难耐，却只得忍到公路补给站。从而，体内水分流失，电解质失衡，体能下降。幸好，驴友朱迪和一名观众提供了3瓶红牛，提振了精神。

    后程加速。这是成功之处。最后15公里重振雄风，基本是一口气跑下来，速度多在5分左右，反超7人。尤其最后2500米，配速提到4分多，所向披靡。究其原因，越跑越快的训练方式奠定了基础，大马的以赛代训也增强了长距离奔跑能力。

    胜负从来不久长。没有永远的王者，也没有永远的败寇。回首过去，是为了将来跑得更好更快。这些年来，我一直处于上升时期，期待经过相对科学而系统的训练，把这种态势保持得长久一点，深入一点。若能有跑友从中受益，那将是意外的收获，莫大的安慰。