是啊，旅人老师没吓唬你。

另外，下山时，速度的快慢很影响对膝关节的冲击力。

下山也可以尽量将身体左右变换一定的侧倾，以减小对膝关节的冲击。

缓慢的重装下山时，对下肢的肌肉力量要求最高，特别是静力支撑。