我小时候，也是比较调皮，经常满大山里跑，十五六岁的时候就是家里的整劳力了，挑担子、背草那时都能背七八十斤、一百来斤，那可是从山上一趟一趟的往家里弄……。在九零年时刚好二十岁来北京参加工作，那时都必须先分配到一线班组锻炼两年，记得在芍药居时，整整往楼上扛了半年的水泥和沙子，一个月穿坏两三双黄胶鞋（那时一块五一双）很正常，扛一袋一百斤的水泥一口气扛到十八层楼中间都不带歇的，也从来没发觉膝盖不好。就是现在四张多了，也是保持每天早上快走5公里，晚上3-5公里，每周还打一两次羽毛球、游一次泳，周末周边爬爬山什么的，从来也没有觉得膝盖有什么不好……

所以我认为，膝盖需要从小就锻炼，小的时候就适应了，到了成年就一般不会有事。