苗大圣-阿苗 2012-05-31 10:20

我的认识如下：
  1、户外是个体能和技巧活，不是下了班背个包就出去的，要进行经常性的体能锻炼；
  2、体能锻炼包括体力、力量、持续能力，我见过太多跑个五千米都大喘气的，上来就是大五小五，徒步一天的；
  3、户外一天之后，身体状态应该是不能觉得疲劳的，如果你第二天觉得很累，那前一天就明显过量，根据自己体能来安排活动；走了一天东倒西歪那种，建议储备体能和力量；
  4、力量，单纯的徒步是练不出来的，要进行有针对性的训练；
  5、为什么说装备不重要，因为对于体能和力量好的人，通常的户外运动，装备的帮助微乎其微；
  6、慢慢来，一步步来，爱惜身体，不能因为一点点小爱好最后伤病缠身，尤其是运动损伤，基本是终身伴随。