此贴反映的现象较为普遍，但出现膝关节疼痛问题的起因却又缺乏科学的分析与论证，只是因这些人爬过山便归咎于“爬山磨损膝关节”。
本人不是医生也不是从事体育运动的，只是一位膝关节疼痛者，也就较多关注有关膝关节疼痛的知识。
十几年前（40左右）膝关节疼痛，上下楼梯困难，拍片显示长了骨刺，大夫尊告少运动不爬山。那时自己是个不爱运动的人，正好符合大夫的尊告。可是疼痛却越来越严重，有人说还得运动，我就开始了徒步活动。刚开始徒步一小时就膝关节酸痛的很，夜里睡觉都困难。自己坚持下来了，可以连续徒步2小时不疼痛，直到4,5,6小时不疼痛。08年奥运会有朋友建议我爬山，我就开始了爬山。首次走的香巴拉，下到植物园的路途中膝关节疼痛很厉害，夜里膝关节酸痛的难以入睡。就这样还是坚持到了今天，期间膝关节疼痛由山路下降就开始疼痛到下降1,2小时后开始疼痛到现在全天1.5-2.0强度的走完都不疼痛了。不过本人最近没有拍片，不知膝关节的骨刺怎么样？软骨如何？只是膝关节疼痛的症状正趋于消除。
在此4年的过程中，自己只吃过2-3瓶美国生产的一种有利关节活动的保健药“MOVE FREE",自己对疼痛处按摩，使用双杖和护膝，每周徒步上下班一次（32公里）及平时上班爬楼梯，晚上做股四头肌的锻炼。
我的膝关节现在似乎越来越好了，我觉得有赖于爬山和徒步的锻炼。
我的情况似乎有悖于此贴的结论。
我以前也就此差异查阅过不少资料，资料显示和近日养生堂节目积水潭医院院长证实，”软骨的生长要靠一定的压力，把废物排出去，才能吸收养分进来，从而保持软骨的生长“。因此，各骨关节平时要有给以适当压力的锻炼，促使其生长延缓退化。
工作缺乏运动的人，软骨退化，磨损较快，平时应该多锻炼关节。
防止关节在运动中受伤，应该练好相应肌肉，可以减轻关节的过度冲撞受损。
不科学的爬山方法是导致膝关节病的根源，并非爬山就一定导致膝关节病。
