小跑几圈，合理的有氧... - 话题回复 - 517户外

广场 » 第一次户外爬山归来，腿好痛啊！除了忍着能... » 回复

: 将君 2011-08-22 22:33

小跑几圈，合理的有氧运动，会加快乳酸的分解，虽然开始会更疼，坚持一下，疼痛就减轻