这些症状很正常，与雄激素分泌水平有关，人也不能天天亢奋着啊。

锻炼与身体肌肉组织柔韧性有关，与其他关系不大，什么年龄有什么样的生活状态，这是自然规律。吃好、睡好、精神饱满就好。