我们计划六月底进藏，重庆出发，川藏南线进青藏线出，大约17-18天时间，寻性格随和有团队精神的同行者。

　　方案（含稻城亚丁）

　　前半天 重庆－雅安 （442KM）

　　重庆－（147KM）－遂宁―（148KM）―成都－(147KM)－雅安 全程约4。5小时

　　第一天 雅安—雅江(366KM)
　　雅安—168km—泸定—49km—康定—75km—新都桥—74km—雅江
　　（景点）泸定桥，折多山（4250米），新都桥，高尔寺山（4412米）。

　　第二天 雅江—亚丁(407KM)
　　雅江—143km—理塘—154km—稻城—73km—日瓦—37km—亚丁
　　（景点）剪子弯山（４６５９米）和卡子拉山（47１8米）、桑堆小镇。

　　第三天 亚丁
　　（景点）冲古寺、洛绒牛场、牛奶海、五色海、仙乃日、央迈勇、夏诺多吉神山。

　　第四天 亚丁—稻城 (146KM)
　　（景点）色拉晨雾、傍河夕照，。

　　第五天 稻城—芒康(426KM)
　　稻城—154km—理塘—165km—巴塘—36km—竹笆笼—71km—芒康
　　（景点）百丈湖、高山牧场、长青春科尔寺、巴塘措普风景区、海子山 （4700米）、金沙江大桥。

　　第六天 芒康—八宿 (359KM)
　　芒康—158km—左贡—107km—邦达—94km—八宿
　　（景点）拉乌山（海拔4358米）、觉巴山（3908米）、东达拉山（5010米）、澜沧江峡谷、玉曲河、业拉山（4839米）、怒江沟72道弯、伯舒拉雪山、泠曲峡谷。。

　　第七天 八宿—波密(239KM)
　　八宿—90km—然乌—10km—米堆冰川—10km—然乌—129km—波密
　　（景点）米堆冰川、然乌湖。

　　第八天 波密—巴松错（346KM）
　　波密—89km—通麦—127km—林芝—19km—八一66km－巴河镇－45km一巴松错
　　（景点）色季拉山、南迦巴瓦峰、波密林区风光、冰川泥石流遗迹、拉月大塌方遗迹、鲁朗风光、巴结巨柏林、巴松错。

　　第九天 巴松错—拉萨（380KM）
　　巴松错－45KM－巴河镇－61km－工布江达－206KM－墨竹工卡－68KM－拉萨
　　（景点）巴松错、尼洋河风光、色季拉山（4800米）

　　第十天 拉萨
　　（景点）市内及休整。

　　第十一天 拉萨－羊卓雍错（390KM）
　　拉萨－195KM－羊卓雍错（卡若拉）－195KM－拉萨
　　（景点）羊卓雍错、卡若拉冰川、拉萨河。

　　第十二天 拉萨－那曲（428KM）
　　拉萨－87KM－羊八井－75KM－当雄－51KM－纳木错－51KM－当雄－164KM－那曲
　　（景点）纳木错。

　　第十三天 那曲－格尔木（831KM）
　　那曲－138KM（限速2H）－安多－89KM（限速1H）－唐古拉山口 (5231m)－100KM－雁石坪－92KM－沱沱河镇－67KM－二道沟镇－83KM－五道梁－110KM－昆仑山口(4765m)－40KM－西大滩－30KM－纳赤台－90KM－格尔木
　　（景点）唐古拉山口、沱沱河桥、可可西里、昆仑山口。

　　第十四天 格尔木－兰州（996KM）
　　格尔木—353km—都兰—131km—茶卡—80km—黑马—82km—帐房宾馆—34km—倒淌河—51km—湟源—51km—西宁—214km—兰州。
　　（景点）青海湖。

　　第十五天 兰州－汉中（694KM）
　　兰州—286km—天水—152km—徽县—44km—两当—35km—凤县—55km—留坝—122km—汉中。
　　（景点）麦积山。

　　第十六天 汉中－重庆(647KM)
　　汉中—87km—宁强—25km（二级路）—棋盘关—61km—广元—168km—绵阳—63km—三台—48km—射洪—26km—回马—22km（遂回高速）—遂宁—147km—重庆

　　以上行程后几天很紧，同时不可预料的情况算在内，再加一天机动，共计18天。

　　预算八千。