加油啊！  但一定量力而行 宁可A费用 也不坐直升机~~

之前要跟领队确认好路线  最好不爬北京结 尤其到北京结下面的天梯处 特别险如果体力不行  马上跟领队说明   跟其他队下撤

另外上山时一定不要带护膝 下山在带  要不膝盖受不了的