初上高原，一定要减慢自己的行动节奏，面对极具冲击力的初觉体验还是低调为好，尽量减少活动时间，并且注意身体的保暖，别饮酒或过量饮食。高原反应一个最大的特点就是在时间上的滞后性，多数人都是在深入高原地带几个小时后，不良症状才慢慢显现出来。