上周走的两个小时才到萝卜地，跟腱往上的小腿现在还疼（当时刚出发走了三分之一就开始抽筋） 不知是因为自己太久不锻炼的缘故还是因为从山脚到萝卜地这条石板路本身就是坡度陡？ 有没有除石板路以外的其他泥路？ 希望这次能得到前辈的指点，正确地去走，不要虐待肌肉。 谢谢