云蒙山1.5穿越后的一些感想

    这次1.5，完全是为了下周大五的拉练，这次超常发挥，一路轻松的走了下来，从中又得出一些经验，总结下来，有利于日后的成长，也希望和大家共勉。

一：装备

1：双杖。不管上山下山，用双杖省力不少。

2：长袖衣裤。夏天树木繁茂，长袖衣服防刮。太阳大，也防晒。

3：备用衣服。出汗后，下山时换上，舒服很多。

4：冰水：解暑，舒服。遇到扭伤的，可冰敷。还能让自己带的食品不腐坏。

5：盐糖水：补盐太关键了，失盐过多，容易心虚腿软，一瓶盐糖水，随时补充。

6：吃饭：不可一起吃太多，太饱更累，走不动。这次我把中餐分成三四次吃的，每次只吃一点，喝水，吃水果。只让自己没有饿的感觉，但又不饱。一路都有劲儿，不会疲劳。

7：水：一定要带足，宁多也不能少。

二：心态和纪律

1：乐观的心态。正确的认识到自己的体力，经验等，不能想当然，不能大意，不能自大。

2：团队意识，一定要非常强。不管是强驴还是小驴，一定要听众领队的安排。相信领队在安排线路上有充分的计划。

3：听话。强驴可以走的快，但一定要听领队的指挥，在遇到路口的时候一定要问清楚。不认识路尽量不要在前面带队，一量带错路，会让大家多走，浪费时间和体力。

4：如果出现体力不支或者不舒服的现象，一定要及时通知到领队，不能继续的要中途下撤，出现不舒服的，要及时休息，补充能量等，受伤的要及进包扎等。绝对不能逞能，不能好面子。这是保持自己的安全，也是为了他人的安全。

5：保护好自己，照顾好自己，不给领队和别人带来麻烦。如果有可能，再去帮助别人。很多时候，照顾好自己就是不给别人添乱。

6：爬山的时候，别光顾着欣赏风景。要记路，学习动植物和户外知识。有懂的，分享给别人。知道的越多，会走的越好、越远。

学到老，活到老，爬山到老。。。