我的登山，我的爱

登山没那么难，只要你喜欢，选择适合自己的，你就能承受，并获得快乐。下面写的是我的个人经历和感悟。

我成为初级驴友跟队爬山截止到现在总共四次。路线是：第一次：西大庄科——小海坨——啤酒溪、第二次：玉渡山、第三次：法城度假村——髽鬏山——北港沟林场、第四次： 大觉寺——萝芭地——大觉寺（鹫峰小道）。活动强度业余户外0.5～1.5不等。有三次遇到下雨，一次受伤崴了脚。

一切开始都是偶然。先谈登山装备吧。第一次登山是小海坨，没有任何专业装备。周五晚上7点集合，我下午两点才报名。下班匆匆忙忙准备：鞋是夏天adidas的跑鞋，裤子是大嘴猴运动裤，上身是半袖加冲锋衣，背包是一个棉布书包，防晒的帽子，1.5L农夫山泉（我喝水少）、一个午餐（双夹）、苹果，然后就出发了。最后发现，高腰的登山鞋和快干衣服很重要，我就是由于8个多小时的登山，全身很疲劳，下山崴了脚，但崴脚后不是特别严重坚持走了一个小时（崴脚需要凉水冲，不要揉）才到达集合地点，高腰的登山鞋可以保护到脚踝，防滑防雨。四次登山有三次遇到下雨天，快干衣服很重要，给你保暖。帽子我本来是拿来防晒的，其实它的作用很大，相当于安全帽，你不小心撞到树枝和石头，会有缓冲作用头部免受刮蹭。纯牛奶、苹果、花生米是我的零食，身心疲惫时吃一口瞬间觉得太幸福了，所以适合自己的零食会产生出奇的效果。下山用的护膝，登山杖，在强度大的登山运动时也是必备的。

登山是一个匀速运动，千万不要猛冲一段，然后再坐在那里休息好长时间，一定要匀速，在登山往上爬时，很费力，要一步一步踩稳，抓牢。登山过程中，由于路途远、时间长，大家速度不同，会被稀稀拉拉分成若干个小组。如果你没有手台，一定要跟着有手台有经验的老驴走，他们对路线了如指掌，发生临时状况也可以及时用手台寻求帮忙。这几次登山下来，我是喜欢走在前边，跟着领队一伙人一起，因为我不认识路，担心走丢啊，落在后边回不去家啊，各种瞎想，其实前边提到我下山崴脚后还有一个小时路程，那时我的速度就会慢很多，但由于在队伍前边，慢慢走还是会提前到达目的地，不会拖大家的后腿，耽误回家集合时间，所以走在前边对我这种心理素质差的很重要。走在队前边，会放心，这时才有雅兴欣赏周围的景色，各种嘚瑟，拍完花草树木云雾，然后自拍。还有一点，走在后边不会丢，会有专门收队的人，他会跟着最后一拨人，收队回来了大家就都回来了。

参加强度等级比较大登山活动时，慢的人会走10个小时左右，感觉走得很崩溃，这个时候估计每个人都有自己的缓解方法，比如：跟驴友聊聊天，唱唱歌等等。我有个小窍门，就是背诵自己喜欢的诗词，或者是新概念小短文，稍微用点脑细胞那种，转移一下注意力，背着背着时间就过去了，不知不觉爬上了山顶或者到了回家集合地点。

登山回来拉伸运动必须做。登山回来一两天，发现腿疼，迈不开，下楼很费事。这时不要不动，老是做着休息，一定要拉伸。最好早晚各一次。优酷上有瑜伽视频，找一段适合自己的做二十分钟就很管用。慢慢就不疼了，小腿也不会变粗。这样，下个星期你就又可以去登山了。

大家都知道登山强身健体，磨砺意志，开阔胸怀，登山还可以培养爱好，这也很出乎我的意料。发现我突然对山上的花草树木产生了浓厚的兴趣，想认识它们，遇到了就各种问周围人、拍照、下山后上网查资料。以前妈妈拉着我去花店，去看去买，我从来都是在外边等着，特别好看的花才会看看，最大众的花都叫不上名字。现在，我竟会许诺以后还要再次爬这么高，就为了来看它一眼。是这样，那次在山顶看到一株紫色的花，不知道叫什么，瞬间觉得它太漂亮了，在海拔这么高地区，威风凛凛，屹立不倒，突然觉得花也有傲骨，也值得我们敬佩，就激动的默默许下了诺言。大自然太美妙了，我们一定要珍惜它，热爱它。

周末登山，其余时间也会关注一些登山户外的帖子、专业知识，让你全身心投入这个运动当中。比如登山级别是如何确定、北京周围有哪些山，有哪些著名路线，有哪些景儿。有些山之前没有当驴友时也知道名字，但走过之后，你就会自然而然记住山名、方位、穿越路线、那里的一些景儿等等。老驴（比如组织者，领队，收队，）知识特别强大，他们熟知山里的各个穿越路线，路线上的岔口，甚至一树一石，知道什么时间哪里的樱桃、海棠成熟，哪片松林有蘑菇，下雨天、下雪天该走哪条路线，所以你要虚心学习的东西还有好多呦。

以上完全是我作为初级驴友的个人体会。希望适合你的信息采用，不同意见观点多多指导，大家交流起来就会共同进步。