小病杂感

【摘要：感冒三天，第一天（24小时）体温从37.2度持续升高到39.7度，第二天（48小时）在38±0.5度，第三天（72小时）上午在38±0.2度，下午户外两小时整，病愈。经验分享大家！】

自2009年8月开始户外，除牙科和被体检中心骗诊外，我没有进过一次医院；印象中至少三次，家里人排着队感冒，最后轮到我时就排队结束（当然是我没有感冒）。至2012年春节前，我几乎风雪无阻，至少每周一个香山好汉坡+懒汉坡，即使一个人 —— 出差耽误的要补。

2012年春节后，懒了。自2012年3月下旬，户外明显失去规律，这种状况一直持续到11月下旬。

2012年12月6日周四，我陪亲友去309医院检查，从早8:20忙到中午才离开医院。下午稍感咽喉不适，以为室内干燥，没有介意。傍晚从椅子上起身（坐得很久），突然感觉恍惚、人要飘、脸发热（但别人摸不觉得热），一量体温，37.2度。确定是出了问题，后来还喝了姜汤，睡前再测体温，38.4度。夜里在床上，哪儿凉就往哪儿挪。

7日周五，迷迷糊糊到10点左右吧，一量体温，39.2度。有些慌了、沉不住了，印象中这辈子就没过过39度，开始吃药、感冒清热颗粒之类。下午五点左右（当时高烧糊涂、以为是晚上八九点），再测体温，39.7度。更慌了，必须上退烧药了。除了退烧药，小柴胡、抗病毒口服液也用上了。后来被子湿透了，反过来盖。感受和前一晚差不多，一直感觉高温，但不是那么喜欢凉地，湿地太多，相对干一点就好。

8日周六，醒得很早（其实早醒着、是怕影响家人、一直躺着不出声不起床），一量体温，38度多点。写到这里，强调一下：头当然不舒服但绝没有明显的头疼、不咳嗽、不流鼻涕、不打喷嚏、咽喉也不明显难受（至少比6日下午好受、也许因为喝水多了）、不恶心、没有肠胃不适。心想，再吃点药坚持一下吧。熬到下午，体温到了38.6度，只能又上一粒退烧药。想着要是能户外，那该多好。沮丧之情，难以言表。可能是躺多了，正躺侧卧都难受，总会趴着，但不习惯；这一晚噩梦缠绕，还是同一个梦；最后都有吃安眠药入睡的念头，可惜家里没有。

9日周日，起床体温37度多。吃了药，又跑到38度多点。感冒不是什么大病，但三年多我也没有这样折腾过，我还是烦了。熬到11:20，我连户外装都不穿、就是一身平日装，开车直奔大觉寺。
12:00 开始徒步上山，保持速度，但绝对不快。
12:35 到达山门。转向有阳光的防火公路，走一段路下坡，再小跑1分半钟上坡。
14:05 在户外整整两个小时后，上车，出发回家。
到家后，测体温，36.8度，高兴。但两小时后，觉得病情反复，测体温，37.3度，补吃小柴胡和抗病毒口服液，觉得困，就势休息，傍晚一测体温，36.3度，以后多次测体温，没有超过36.5度。

【分享 1：冬季干燥，人体内热有火，也可能在医院等某些环境中受病毒诱发，急性持续升温，没有明显的头疼、不咳嗽、不流鼻涕、不打喷嚏、咽喉也不明显难受、不恶心、没有肠胃不适，这应该是病毒性感染的症状、未必叫感冒（叫感冒都未必合适） —— 本人非医疗专业人士。】
【分享 2：病毒性感染吃抗病毒类药，比如小柴胡、抗病毒口服液。普通感冒药好象没什么效果。】
【分享 3：户外是最好的自然排毒法。原则是：不要大汗、保持微汗、至少要保持喘气的强度；是健身、故切忌累；注意保暖、千万不能着凉；时间要够、本人喜欢户外、本人两小时。—— 这是在已经生病的时候。平时我还是喜欢酣畅淋漓。】
【分享 4：本人这次生病，在家一直不流鼻涕。户外时鼻涕却突然多了。哈哈，户外山野，尽情甩吧！排毒啊！】
【分享 5：意志很重要！一个人、在郊野、冒严寒、跑上走下，你会坚持两小时吗？当时我一直想：病毒啊病毒，花钱的药杀不死你们，我就这样免费冻死你们。意志不坚定者，请找亲友陪同。】
【分享 6：冬季是强身的好时机，户外健身、膳食养身，两者不可偏废，兼顾则身自强】
【分享 7：办公和起居环境都用加湿器吧。对健康绝对有好处。】