走访京西古道

应张鑫之约，周六随驴友一起寻探京西古道，开始的40分钟爬山，自己跟的比较紧，结果爬了1/2就眼冒金星，四肢发软，不得不坐下来休息，驴友依次走过问候，自己让他们先走，喝口水休息一下在后面慢慢跟着。

有人提醒我说不要跟得太急，要有自己的节奏。张鑫也过来传授经验，要呼吸有节奏，尽量不要用嘴呼吸，实在不行，也要用舌头顶住上颚，这样冷空气才不会直接进入肺……我不知道什么是我的节奏，我知道我在平地上走二三十里是没问题的，可问题现在是爬山啊。哈哈，突然想起微积分，将坡路无限微分，那样的话，每一段路就是平的，单次输出的能量就小很多，这样心脏的负担减小很多，肺活量也会慢慢增加。这样我就陡的地方小步慢行，平的地方大步快走，勉强能跟得上队伍。哈哈，张鑫那小子一直笑话我，太水啦。

11点多点见到了公路，四周都是小山，一片苍茫，队友做出各种姿势拍照，然后继续行进，爬坡下山。12点左右到孔雀庵附近的一个砖厂，队友们去看孔雀庵，我和张鑫在路边吃饭聊天，这家伙很风趣，无拘无束。13点，集合队友，继续前进，接下来的路基本上都是下山，没什么难的，只有一下段上山，虽然注意了，但小腿大腿都不听使唤，都要抽筋，不得不中途停顿，片刻后在继续。

队友似乎经常户外活动，这样的强度竟然个个精神抖擞，依然要求再爬这样那样的山，连女的也没有一个说像我这样走走停停的，看来以后得时常锻炼。

下午15：30左右到最后一站，我和张鑫还有其他几个队友在石厂村坐959回去，其他人一起吃晚饭去啦。车至吴村，和张鑫告别，上114，到宿舍18点。

此次行走距离约10公里，强度1.5。