预备，跑！半马排名赛是我跑步的开始

1, 2010年12月18日早上，去奥运森林公园了。嗯，了解我的朋友可能立刻就有把眼睛横过来的“2010年业余马拉松选手岁末赛，就你邹立也敢去？虽然不收报名费，还前25%有奖，但你参加这个有些太自不量力了吧？” 嗯，不好意思，我真没敢报名，只是去观摩一下，感受奥森业余马拉松岁末排名赛的气氛，想知道混杂在高手跑友中的感觉。而已。

呵呵，今天上午，我去参合的人家那“2010年业余马拉松选手岁末赛”，不仅早一个多小时已经开始了比赛，而且我也真没跑几步，在跑道上，混在众多跑友之中我也忍不住想跑跑，但很快就感觉气喘不上来了，尤其是咳嗽跟我捣乱，我不仅憋气得要死，还咳嗽得欲吐，别人是跑那一圈的，我是慢慢走过的。等我走到终点，跑步早结束了，呵呵。

 2，我是感冒着的，所以穿着羽绒服，里面还有运动服、抓绒和速干内衣，不过，我看到满场的人很多是短袖和运动短裤的时候，我只能“汗”一个的了！当然，我也只是看着别人穿得单薄自己内心寒冷罢，很多人从我身边走过，一层衣服都是汗湿的，那大腿露在外面很红，估计应该是不冷。

冷的只是看客。服装方面，穿什么的都有（当然跑步的时候像我穿那么厚的少见，他们的衣服都有人看着，包什么的也放在志愿者看管的场地，是跑完之后才又黄袍加身了的），嗯，不过穿得最多的就是那种很显身材的类似骑行服那样的服装——让人感慨：这些跑步的人，身材真不错，很少身上有赘肉的，看来跑步的人是没有胖子的……

我到达奥森南门，很多人只剩一圈没跑的了，我奇怪的一个拿水杯跑的，后来看人家博客才知道人家那是第5圈——跑得刹不住车了的，多跑了一圈的！很多人跑得很轻松，那姿势有弹性且和谐，有些较僵硬能够感受到他膝盖等处的冲击，有些人跑起来的时候是晃肩膀，有些人是手臂在摆动，也有是腰在一拧一拧的使劲的，到时候我一定要把自己跑步的姿势照下来，自己看看有什么不对劲的地方……

脚步声都是从身后传过来的，有轻有重，有些人的呼吸也是很吃力的；跑过去的居然有半大小子；女的比例不如男的；但似乎中年以上的居多，当然我去的时候可能年轻的已经跑完了。男女总排名前108名颁发了好象是红本的排序证书（暨2010年度北京业余马拉松选手排座次，号称：“精英好汉一百单八将”）好象得到红宝书的女性不多。

我跑的时候，感觉以奔跑的形式迎新年真棒！而且这样的以跑会友也真有意思，他们还边跑边聊天的呢，呵呵，也有一看就是一家人似的跑在一起的。五百多名参赛者比我想象中的少一些，可能也是我没看到很全的，人家早走了。那个跑友写道“这次比赛，前几名出乎很多人的意料，好几张都是十六、七岁的稚嫩面孔。第一名的成绩是1小时11分的小伙子，虽然比我想的1小时10分以内要慢点，但也很快了。估计是因为奥森的上下坡确实有一定难度，难以跑出更好的成绩。另外，除了女子前几名外，其他人的排名都是按照实际成绩的男女总排名。这种排名法，感觉对女选手不太公平。毕竟，就跑步这项运动来说，她们身体先天条件比男性要差一些。 ”

我尤其尊敬一个背都驼了的老先生，那奔跑显然是没有拿名次的可能的了，但很多人一样都还在坚持跑着……他们身体异常疲惫，目光只能落在自己前面十米之内，心中却仍然想着终点。他们中的很多人虽然脚步已远没有起跑时那么轻快，甚至呼吸也很沉重，但他们的身上，正闪耀着一种令人崇敬的精神，那正是马拉松的精神，我需要感受的正是这样的精神！

 3，今天总的来说天气不错，没有风，天空晴朗，虽然说草大体都是枯黄的，树枝也是光秃秃的，但这里离车水马龙的街道还是有一些距离，在轻柔的音乐声中漫步还是满惬意的。看到志愿者在路边对参赛人员的鼓励，看到他们超越别人的时候对自己越过的那个跑友喊的一声“加油！”，我觉得他们跑步的时候很美，身材很美，那积极向上的人生态度很美，那追求更高、更快、更强的奥运精神更美——我就听到一个年纪不小了的老同志跟同伴说，我现在跑得比五年前要好！老人家，有这样的精神就是年轻人也得敬畏你们呵！

赛前我早就知道名次和自己无关，可仍然观摩了这个号称“排名赛”的马拉松半程比赛，这是我给自己定的一个开始跑步的日子，我这个仪式感很强的人忍不住用赛事为目的来激励自己：争取明年我也参加半程马拉松，争取在关门时间到达终点，当然这需要一周至少三次的训练（这是阿宾老师给我的训练计划），嗯，努力吧，有机会我也要检验训练成果，看看自己半程马拉松计时赛的成绩。

李宁公司、多威公司和众多比赛组织者和志愿者，为广大跑步爱好者提供了一个以跑会友和积极健康的平台，这样的健身活动培养也不止是为了名次。锻炼自己的坚持力，提高自己的体能耐力，这是我最想做到的：我现在是急救知识大概有个7、80分；安全意识大概有个6、70分；救援技术（绳索技术）大概也5、60分，这救援能力的短板现在看就是在体能上，我要在2011年把这个能力补足，其它的也要再提高，要让自己户外的综合能力在新的一年上一个台阶……

 新的一年，心中有一个新的期望：完成比赛半马，提高自己！

下面是那个跑友发的资料，我摘录一下，以后准备多去奥森跑步（不过，离我真远呀）

从奥森北区东门出发，绕南北区各一圈的路线，是我跑过很多次的一条路线。不过自己一直都随意跑，并不清楚这条路线的确切距离。直到昨天和山野马一起跑后，觉得有必要测量一下。用Google Map测量后，发现刚好13公里，特地记录于此，希望对其他人也有用。 详细路线如下： 　　

1、从森林公园北区东门出发，向西南500米，经过一座小桥； 　　

2、然后沿北区大圈顺时针跑1/4圈，再向南约200米到达生态廊道桥； 　　

3、跑大约300米，穿过生态廊道桥到达南区； 　　

4、沿南区大圈跑1圈，回到生态廊道桥； 　　

5、穿过生态廊道桥，回到北区； 　　

6、沿顺时针方向，跑北区大圈剩余3/4的路程。　　

7、沿原路跑约500米，回到北区东门。 需要注意的是，在北区大圈东北角，这条路线需要绕一条小路，比不经过小路约多跑800米。

用Google Map测量的路线长度数据如下： 　　

北区东门到北区环路：583米 　　南区环路：5055米 　　生态廊道：295 米 　　北区环路：6193米 　　合计：583 * 2 + 5055 + 295 * 2 + 6193 = 13004(米) 　　 　　如果考虑上下坡，会比13公里多一点，但差异不大。 奥运森林公园，风景优美，道路宽敞，尤其是北区，游人稀少，非常适合路跑。有兴趣的朋友可以尝试一下：） ----------------------------