人为什么会膝盖痛？膝盖为什么会磨损？积液和水肿是怎么来的？平白无故怎么会出现这些东西？膝盖是一个关节，如果我们老做下蹲折叠的动作，就跟轴承一样会产生磨损。而老年人气血没那么多了，供给膝盖的气血也少了，膝盖又总是磨损，所以特别需要气血这种润滑油，润滑油充足就没事，润滑油一少就会干磨，就会出现磨损的问题了。这时寒气再进来，在缺血的情况下再去练蹲起、爬山、走远路，膝盖只能更磨损了。这就是很多中老年人在锻炼后膝盖越来越疼的原因。
很多人说锻炼有好处，那得看是在什么情况下锻炼。如果是在膝盖已经磨损的情况下去锻炼，那只能是雪上加霜，越练越坏。膝阳关穴虽然可以很好地缓解疼痛，但怎么让它不疼痛才是最根本的。所以，治本的方法就是让它一开始就不磨损，一开始就让新鲜血液润泽过来。而让血液过来的最好方法就是跪膝法，跪着走。这么一跪您就会发现气血轻而易举地跑到膝盖上来了，而且在跪着走时，会发觉腰也在扭动，肾也跟着补了。跪着走两三周后，您还会突然发现原来老掉头发的现象消失了。
另一方面，中医称膝为筋之府，膝就是筋的房子。而肝又主筋，所以跪膝法又是大补肝脏的方法，相当于每天喝几支杞菊地黄丸口服液，还不花一分钱，更不分什么体质，效果还如此好。
有人说："我跪不了，我去照片子了，医生说我这里有好多骨刺，这一跪肯定骨刺就扎着我，给我扎破了怎么办？扎一个窟窿就麻烦了。"这是大家对骨刺的一种误解。骨刺是人体的一种自然现象，每个人到一定年龄都会有骨刺。骨刺本身不会让人产生疼痛，疼痛是因为骨刺旁边的淤血压迫神经造成的。把淤血驱散，膝盖自然就不疼了。但去照片子，却发现骨刺一根没少，还都在那儿立着呢。
现在市场上有很多这个"刺灵"那个"消刺"的药，其实它们消不了骨刺，只能把骨刺旁边的淤血给化掉。所以说骨刺消不消没关系，并不妨碍我们去锻炼。所以，练跪膝法一点都不会对我们的身体有什么影响。
有人说："我膝盖已经有点儿积水了，破损比较严重，这个时候怎么办？"这个时候您要先推腿下边的脾经，先除湿，再揉膝阳关穴，往下疏导，然后再跪膝，把气血引过来，这样做就没问题了。
有人说："我这一跪还是有点儿痛，我有些担心。"那您就把沙发靠垫或别的软东西垫在膝下，先跪着别走，等跪两三天适应了，把垫拿走，再跪在床上，然后过两天再跪行。这个方法我曾给一个80多岁的邻居老先生试过，他本来不能下蹲、不能正常上厕所，但照我所说的两周以后就没问题了。现在他都快90岁了，膝盖一直没有毛病。如果平时稍微有点儿痛，他马上就到床上去跪膝，这个方法非常简单有效。
对想减肥的男士和年轻女士来说，跪膝法更是一个减肥秘法，比"敲带脉"还快。此法减大腿上的赘肉最明显。要想检验这个方法灵不灵，您回家拿皮尺先在大腿上量一下，然后每天跪20分钟，3周以后再拿皮尺量，肯定让您大喜过望。很多人都试过这个方法，效果非常明显。
膝盖的保养与治疗——网络上搜罗的药物治疗方法
以下是我从网络上搜罗的一些保养膝盖的药物治疗方法，供大家参考啊。谁还有好的方法，劳烦您跟帖说明，我一定认真学习，看方便试用，谢谢啦(*^__^*)
1、 适当锻炼保持肌肉力量后，用药酒按摩，使之血液循环流畅，温筋舒络。
2、七厘散用普通的凡士林油调开，敷在伤处，用保鲜膜裹紧，一天一次半个小时，七天一疗程。
3、药 浴
治疗目的：改善物质代谢和微循环，抑制退行性变的进一步发展，消炎止痛，促进关节功能的恢复。
处方：
肉桂
方法：
药浴的温度保持在
4、姜疗：生姜捣碎后（可温热）敷在膝盖处，用保鲜膜包好保持半小时，可祛除湿寒。
5、CCTV-4曾经在《中华医药》里介绍过，唐代药王孙思邈，在他所著药典《千金方》里面记载，印度小叶紫檀木粉，与白醋混合成糊状，敷膝盖疼痛处，用纱布覆盖。每天敷膝盖四小时。短则三五天，长则十余天，效果立现。这里无法解释治疗原理，很多中医秘方都是经验的积累，无法用现代理论解释，但是管用。需要注意这种药对皮肤有腐蚀，一定要控制好敷药时间。
6、常备一些壮骨膏，布诺芬凝胶等，发现膝盖疼痛的时候及时用，不要十天半个月以后再用，以后可以常备些。
7、补钙，有规律的喝骨头汤或食用海带等高钙食品。
8、结合具有温经通络、活血止痛的中药局部熏洗和热敷，疗效更佳。推荐参考方：艾叶、当归、桑寄生、牛膝、刘寄奴、独活、秦艽各
9、药浴护膝：用陈醋加中药熏蒸
艾叶、当归、桑寄生、牛膝、刘寄奴、独活、秦艽各
10、英国谢菲尔大学的研究人员发现，绿茶中有两种化合物： EGCG （有译为“没食子儿茶素没食子酸酯”）和 ECG （有译为“儿茶素没食子酸酯”），可阻碍破坏软骨的酵素生成，有助预防骨关节炎。