北灵归来--由纪念夏子的玛尼堆所想到的

北灵山是个很美的地方，户外也是个很消魂的活动。

那是真实而又残忍的一天：2007年3月10日周六，一个年仅23岁的生命，曾经是女子足球蓝球运动健将，只因为领队经验不足个人准备不足的户外之旅，当天便永远沉睡在那岁岁枯荣的草甸白桦的山脊之间。用Google搜索“灵山 夏子”，无数的文字和图片会告诉你发生了什么～～无力去复自述当天的情节，想详细了解的自己看吧。只是想由此事和自己走过几次所遇到的户外小气候的经历，提醒一下喜欢户外爬山却又缺少意识的朋友：充足准备，量力而行～经验和经历需要积累，不要心存侥幸！为了亲情友情爱情，珍重自我！

自己户外爬山时间并不长，经历的不是很多，装备也远远不够不专业，但来来回回的走过几次，除了挑战高度和难度所带来的新奇、刺激、兴奋之外，每一次高山之巅、长途拔涉都会遇到让你深刻铭记的教训。只是某些人或因兴奋过度，或存侥幸心理，或因结伴而行的相互照顾，而忘却了时刻可能发生的危险。

或许户外的阅历浅显理解偏执，或者一些说法只是移花接木道听途说，思路也不是很清晰词语也不是很专业，但唠叨几句还是很有必要的，看得明白，字也就算没白码。

一、循序渐进的体能拉练和心理适应

体质或许不同，但每个人的体能却一定都是有限的。城市环境相比高山户外如同温室，我们就是温室中长大的花朵，娇柔造作的很。户外爬山所需要的体能，也不同于公园跑步、校园踢球、器械锻炼。除了躯体四肢的预热延展之后，也需要内脏和心肺功能的延展预热，这也是为什么经常锻炼日常体能很棒的朋友一旦穿越在崇山峻岭之中却很容易P掉的原因。这也是为什么很多经验丰富的领队和老驴强调要从拉练开始，可以先从市区近郊的山景公园或自然景区，有一定的爬升高度，人虽然多点，但相对安全，气温和气候差异相对也小一些，基本不会受到异常情况的影响，就当郊游玩了，来个一两次以后，再慢慢和相对负责、专业些的领队，去爬些当日往返、强度适中的活动。。。让身体耐受力和心理适应力都在循序渐进的逐步提升，也同时慢慢置办登山鞋、背包、手杖护膝置等户外装备。

当然，看体质和心理情况，适当提前进行中等强度的也不为过。。。但讲究的是个循序渐进的尺度。

二、保障身体安全的户外装备

关于户外装备的讨论和争议很多，我想说的是，没有装备也可以户外爬山，但容易产生安全隐患。结合户外强度，置办一定的装备则会大大降低危险系数，也会提升身体和心理上的安全性和保障性，当然还有舒适性。我们可以自由的发泄体能来挑战自身的强度和户外的高度，但安全是前提。

置办装备，也是个循序渐进的过程，根据开始户外的强度，从满足最低安全保障的装备开始置办，随着强度和需求的提升，再根据自己的身体状况、户外强度和经济条件去选择。

基础装备（户外必备）：中高帮具备一定防水性能的登山鞋、速干衣裤、手杖和护膝、有背负系统的背包；具有防风防雨性能的冲锋衣、雨衣、手电或头灯及备用电池。

多说几句：1、关于登山鞋，户外全部是走出来的，而且鞋子和鞋子的差异真的很大。中高帮和防水基本能一鞋走天下了，基本可以适应各种路况了。之所以这样说，是因为大多时候，山路坎坷碎石巨多，当你走到腿软的时候很容易崴脚，中高帮可以最大限度内的保护脚裸。另外，有一定技术含量的鞋子，鞋底的支撑系统绝对是不一样的。2、手杖和护膝，当负重爬升的时候，体能是宝贵的，手杖可以节省体力，护膝在下山的时候，可以保护膝盖加强支撑。有些人认为没用，或许是体能较强吧，有总比无强。3、备用的冲锋衣、雨衣、电源，或许你永远用不到，但带上它们就可能做到以防万一的踏实。

再多说几句：1、小五扎营夜遇连雨，原计划第二天起早从2400m营地上2800m东台看金莲，没带冲锋裤和足够保暖，当晚就开始冷的哆嗦，只能羡慕的在网上看别人拍回来的图片的份儿了。如果多带条冲锋裤和保暖内衣，结果就不一样了，这个遗憾只能明年补回了。2、东灵2200m处，离登顶不到100m海拔，突遇狂风云雾夹杂豆大雨点疾扫而过，瞬间衣裤便打湿一片。很突然的情况让队伍有些忙乱，有人脱队下山险些迷路，几位小员队穿着全棉短袖加个一次性雨衣，被风雨打的很是可怜。下山之后一位老驴说，如果真是下起中雨，这么大的风和雾，真可能有人会发生危险。幸好这次我带齐了装备，但所见感触颇深～

三、选择靠谱的领队和队伍

一个好的领队，绝对不是一个人在战斗，而是一个小团队。
靠谱的领队，会做好领队、收队和行进路线和控制速度的安排，绝对不会大包大览的报名便收。

四、出行车辆
越美丽的景色，越远离尘嚣。难免要包车前往，可以驴，可以辛苦的驴，但不要冒险的驴。公路和国道上，大个的巴士和公交都可以，小面和三蹦子还是算了吧～～～！不要一味的图省钱，拼车拼到铁包肉，还未见到风景而先把自身置于危险之中。。。。实在是因小失大~

五、多了解下户外常识

美丽的夏子，当报名被确认的那一刻，就注定带着危险，那个领队的个人户外经验尚不到一年，没安排后备路线，没控制全队节奏，没估算好行进时间。。。。。。。。如果夏子再多带件保暖衣物，多备双袜子，北灵山的草甸白桦林边就可能不会有那个玛尼堆了～～这是份纪念，也是份告诫～

借用Q里一位好友的签名做收尾吧“愿天上和人间的每个灵魂都幸福快乐”。