2010.7.21第一次夜跑10公里（一）
和人驴的几个朋友聊天，先聊到约打羽毛球，然后再说到长跑锻炼
身体。于是乎自己又把想当年半途而废的夜跑计划翻出来，还和他
们调侃道我跑到谁家门口谁就请我吃夜宵，真是善哉啊。
出门前往兜里揣了2块钱，计划1块钱买水喝，剩下1块准备跑到中
途不想跑了就坐车回家。晚上20点出门从右安门沿二环从开阳桥往
北一直到宣武门地铁然后折返，全程10.6公里，21点03分进家门，
总耗时1小时零3分。
总结：由于是今年第一次夜跑，途中有两次岔气一定要注意调整呼
吸，不要刻意追求速度，回来无疲劳感，可以适当继续加量，但要
注意因爬山对膝盖造成的酸疼感。还有今后再遇到同道中人，超过
他们时不要高昂着头和咧着嘴笑，容易喝风造成岔气；而被他们赶
超后自己更不要埋头儿傻跟着跑，容易把自己拉P了 ：（
最后琢磨下次要不带上20块，可以不想跑了打车回 ：） 望自己的
夜跑计划能继续坚持，像军老大他们夜爬八大处一样持之以恒，而
自己兜里的钱最好永远揣下去......
叶枫发表于2010-07-21 23:30
10.6km,1小时3分啊
我昨儿在奥体公园跑了一圈，传说有5.5里，耗时35分钟。我也就这速度了
队长看来我没法尾随你了，速度跟不上
队长，你是km，公里的。。。
比我快一倍的
咳！少看一个K，哈哈，那我就踏实了
我追不上你，你就踏实啦
等我好好练练，跟你PK下
我好久都没跑步了。。。
我还行，跑一圈奥体不觉得累，也不喘。
就是觉得一个人跑好无聊。
原本我前面有个男的在跑步的，我就一直尾随他，我还没跑开，这哥们就停了。
全是遛弯的，只我一个傻乎乎的跑，觉得无聊
那哥们害怕了，嘿嘿~~
跑的时候看看周边帅哥啥的，调节心情
我跑的时候就找mm看，但要注意车辆行人。
没有比你更帅的
我不惜的看他们
动力无极限
没别的事就争取每天跑了，发个日志接受网络监督。兜里常揣几块钱，哈哈
我可以每周尾随你跑一次。。。。
最好是环行滴
哦了，有兴趣就欢迎尾随啊~~~
这活动值得推荐！
好的，谢谢！
看来笨煎饼体力也不错，跑不动啦可以揣着你！
时间有点早，那时候也热呀。天黑别人看不见，嘿嘿
你还有事啊
这速度比我那会儿快啊...
选个好路线,经常跑跑挺好的.
这么近呢，那就一起呀。反正我能跑到那，先约你个男人
你竟然还会岔气？！
一直惊你为天上人的
火星人也会变老么。。。
你每周组织一次二环环跑（走）得了
我肯定参加
我也想参加介个。。。
找本杰明，他赶跑二环，我坐车赶着你们
笨煎饼
传说他叫这个名字滴
对，就是笨，嘿嘿
你们两个
可以走一段跑一段嘛
乖~~~
笨笨DD
腐败对我太不专业了啊
哈哈 你突破一下