蛇蟠岛系台州海域最大的一个岛屿，位于三门湾蛇蟠洋，宁波市与台州市交界处。经同三线高速公路约1个半小时车程直达三门县城，转车至上敖码头，乘渡船10分钟即可抵达岛上。
蛇蟠岛东西长14.7公里，南北宽5.1公里，总面积17.4平方公里，岛上山丘海拔高度不超过100米。东部大蛇山主峰海拔98.7米；西部小蛇山海拔67.6米，两山相距3.4公里，1978年经人工围垦连成一岛，合成蛇蟠岛。蛇蟠岛历史上属宁海县南乡，1940年三门建县后划出。光绪《宁海县志》称：“蛇蟠山，在县东南四十里，产石，四围皆海，山形盘屈如两蛇，故名。”
不少洞窟兼具雄伟、奇特、险峻、秀丽、幽深的风格，有的远离村庄民居，人迹罕至，洞群未受破坏污染，自然风貌原始古朴如初，显现出一种地老天荒、神奇隐秘的景象，大美不可言！
海岛、海景，奇洞、幽窟，海鲜、佳肴，构成了蛇蟠岛丰富的旅游资源。