特别提示：精灵户外所发活动均为领队之前未走过的线路，多以其他领队走过的轨迹为引导或以探路性质为主的活动，具有一定的风险性，对领队不信任者，请勿扰。无安全概念，无团队精神，无环保意识的不合群的、有洁癖的、事儿拉吧唧的，恐高的勿扰。凡是未注明的一律默认为服从领队统一安排活动咨询和报名：QQ:420641...

【景点线路描述】

 

【行程安排】

【活动时间】：2018年09月15日—09月22日（8天）
【集合时间】：2018年09月15日早上08：20
【集合地点】：08：20甘肃省兰州火车站广场
【具体行程】：D1（09月15日，当日最高海拔3300米）:
09：00集合完毕后包车到迭部扎尕那
16:00大概9小时后下午四点左右到达扎尕那村
18:00到达扎尕那村（海拔3300米左右），为了后面更好的徒步，休息好当天不扎营，住当地民宿。
D2（09月16日，当日最高海拔3300米）：
自由活动一天，体验当地民俗风情，也是为了让大家适
应一下高海拔区域的气候，缓冲一下第二天的高海拔徒步可能会给身体带来的不适。依然不扎营，
住当地民宿。
D3(09月17日，当日最高海拔4050米)：
07：00准时出发，从扎尕那村途径马日松多-石林-1号垭口（4050米）-2号垭口（3982米）-3号垭口
（3963米）-4号垭口（4037米）-九天谷营地（3693米）扎营休息，当天行程19.5公里，翻越4个垭
口，大概耗时8-10小时之间，是最累的一天【看大家的当时体能状况，有可能今天行程会被拆分为两
天的行程】。
D4(09月18日，当日最高海拔4166米)
07:00准时出发，从九天谷营地（3693米）-5号垭口（3873米）-6号垭口（3889米）-7号垭口
（3955米）-8号喀拉克垭口（4139米）-9号垭口（4166米）-10号垭口（4105米）-溪谷草营地
（3923米），扎营休息，当天行程12公里，翻越6个垭口，大概耗时7-9小时之间。
D5(09月19日，当日最高海拔3923米)
07:00准时出发，从溪谷草营地（3923米）-11号垭口（3897米）-12号垭口（3867米）-13号垭口
（3841米）-14号垭口（3851米）-15号垭口（3654米）-大便石-16号垭口（3269米）-17号垭口-木
桥（3160米）-牧民家-刀锋岔口-18号垭口（3627米）-溪谷草甸（3576米），当天行程16公里，翻越
8个垭口，大概耗时8-10小时。
D6(09月20日，当日最高海拔3740米)
07:00准时出发，从溪谷草甸（3576米）-18号垭口(3627米)-刀锋岔口来回（3740米）-一线天
（3253米）-三角石（2950米）-卓尼县住宿。
D7(09月21日)
卓尼县包车回到兰州，自由活动一天。
D8(09月22日)
行程结束，各回各家，各找各妈。因每个人可能回程地不一样，时间也不一样，所以回程票务信息请
自行了解。

以上行程时间只是预估，具体行程还是要根据实际行走为准

 

【费用明细】

我是小巫V，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

费用包括保险费，兰州当地往返包车费，过路费，司机的住宿和餐费，扎尕那两晚住宿费，4天马匹租赁费，领队费用。
费用不包括（除以上包含费用以外的一切费用）

 

【装备要求】

【装备准备】：必备装备：
帐篷（至少是三季帐）、65+10L以上登山背包，高腰防水登山鞋、朔溪鞋（或军胶，过河用）、羽绒服、冲锋衣、冲锋裤、抓绒衣裤、袜子多双、排汗内衣裤、速干衣裤、羽绒睡袋、防潮垫、保温水壶登山杖、头灯、大沿帽、头巾、墨镜、防晒霜（30倍以上）、雪套、雨披、手套、洗漱用品、餐具、身份证、照相机、充电宝、炉具、气罐、对讲机、GPS等。
药品必备:
常用的感冒药、消炎药、镇痛药、胃肠道药、抗过敏药、预防高反的药物、外用消毒药、止血药、包扎用品、急救用药等。
食物准备：
以快速饱腹，补充能量，补充维生素，补充盐分，补充水分，的高热量食物为主，

 

【活动说明】

【参与人员】：活动适合年龄在22岁-60岁之间的户外运动爱好者参加。
1. 参与者需有一定重装徒步穿越经验，身体健康，无任何急、慢性病、能照顾自己。
2. 有心肺病史、糖尿病、高血压等不适宜高山剧烈运动病情人员谢绝参加。凡因隐瞒自己的疾病所产生的后果自行负责。
3. 活动前1周做到不酗酒、不熬夜、不参加任何形式的剧烈活动，以保证穿越过程中有一个良好的生理状态
4. 参加活动的伙伴必须遵循最基本的团队出行规则，遵时守纪，不得自行行动。
【风险评估以及应对】：
1、高原反应：队员适应不够，体质稍差。
应对：提前半月开始喝或者吃预防高反的药物或饮料；比如红景天，随身携带葡萄糖粉和高反急救药：比如葡萄糖口服液、肌酐口服液、去痛片、高原康、高原安。伙伴们之间要多注意互相观察，发现问题及时处理。在高海拔地段，前行速度放慢，多喝水、多休息、多注意身体的变化。及时做出相对应措施，以防止高反。

2、来自气候的不确定性带来的风险：由于我们徒步的线路海拔一部分在4000米以上，地区小气候多变。
应对：如果活动前预知气候变化，会通知山友活动取消。在活动当中，如遇小的气候变化，待天气转好，再继续前行。如遇到恶劣天气，如无回天之力，只有原路返回。

3、来自滑坠及扭伤的风险：本次徒步一般不会发生人身伤害事故的可能，但不排除高低不平路面造成软组织损伤及扭伤的可能。
应对：对扭伤等软组织损伤最好的办法就是预防，在通过风险较大的路段时，大家应相互通过手台或大声提醒队友注意安全。

4、冻伤：虽然是夏秋期间，保暖衣物不能少穿。
应对：随时相互提醒队友注意保暖，看保暖有无缺陷，夜晚扎营睡觉提醒队友注意保暖不要感冒。

5、失温：不注意行进节奏，体力透支，吃饭不正点。
应对：要时刻注意行进节奏，防止大量的出汗，到吃饭时间应及时吃饭补充能量。

6、来自野生动物的伤害。
应对：野生动物一般不会主动攻击人类，晚上在睡觉之前把所有物品全部扎口放入帐内，尽量不要让食物的味道扩散以吸引野生动物。

7、来自滑落碎石的危险：由于山体上分化的石块开始松动，很容易滑落，伤及徒步的队友
应对：通过有分化山体的路段，相互之间的距离要拉开，所有伙伴随时观察山体的变化，遇到危险通过手台或相互大声提醒队友躲开。

8、火灾：在帐篷内做饭，点帐灯容易发生火灾，还有草原很干燥，也要注意防火。
应对：相互提醒队友注意用火安全，注意草原防火。

9、缺氧：由于在帐篷内做饭和点帐灯，容易引起帐篷内缺氧头晕，甚至危及生命。
应对：相互提醒所有队友打开帐篷通风窗，做好帐篷内的通风，晚上睡觉前关闭炉头和帐灯。


10、紫外线灼伤：没有佩戴防护用品。
应对：相互提醒做好防晒工作，尤其是在阴天有新雪的时间更应该注意防晒，出现紫外线灼伤，晚间休息用生土豆片做冷敷以缓解伤痛。或者直接用烫伤膏涂抹患处。高海拔徒步必须带上墨镜，以免紫外线从地面反射灼伤双眼。
【注意事项】：1、任何徒步活动都有一定的危险性，每个人在参加前需充分考虑自己的身体、健康和个人装备，了解徒步活动具有一定的风险性。在活动期间，对自己的安全负全部责任；
2、活动期间严格听从团队指挥，不能擅自单独活动，以避免危险；
3、在户外活动中，团队精神格外重要，特别欢迎有互助精神的朋友参加；
4、注意环境保护，不做破坏生态环境的事。不随意处理、丢弃垃圾，垃圾须带出山统一处理，不随意采挖植物，捕猎动物；
5、活动期间，保证携带合适的装备，足够的食品、水，并对自己的一切行为负责；
6、严禁私自用火，用火不慎极易引发森林大火，因此要求所有的生活用火必须统一控制在营地内。吸烟者请小心，烟头要确认熄灭后再丢掉；
7、此行程一路景色独特，但是旅途相对常规行程非常辛苦，山区受条件限制可能无法洗浴，请作好心理准备；
8、活动发布者可以根据报名者身体状况、装备情况或对其性格的了解来选择队员参与活动与否的权利；
9、此次徒步活动对体能和耐力有一定要求，前提必须是身体健康，无心脑血管疾病；
10、出现不可抗等因素，活动组织者有权视情况对线路做调整。
11、尊重当地民俗。


〖报名必读〗
1、《户外活动免责声明书》：本活动是一个自发的户外运动群体，我们遵循环保、自助、节俭、友爱的出行方式。无论活动大小、无论长线短线，都应认真阅读本《户外活动免责声明书》。
2、本活动为自助游活动。遵循“自助,互助,环保”的原则，参加者必须对自己的安全负责，活动中发生意外，发起者和同行者有义务组织救援或改变行程，但不承担任何法律和经济责任，特此声明！
3、本声明中关于免除领队赔偿责任之约定效力，同样及于本次活动副领队、收队和队员。
4、活动开始后本声明自动生效并表明你接受本声明。否则，请在活动开始前退出！
5、此次活动属自助出行活动，当由于意外事故，突发气候变化和急性疾病等不可预测因素造成身体损害时，活动的发起者和同行者有义务尽力救助。但如果造成了不可逆转的损害，团队的其他成员不负担任何责任。
6、团队的任何一名队员都应本着：“尽力救助，风险自担”的原则参加这次活动。活动发起者和组织者亦不承担任何法律和经济责任。
7、凡报名参加者均视为具有完全民事行为能力的人，如在活动中发生人身损害后果，活动的发起者和同行者不承担赔偿责任，由被损害人依据法律规定和本声明依法解决。
8、代他人报名者，被代者如在活动中遭受人身损害，领队同样不承担任何赔偿责任。
9、队员参加活动前，必须事先与自己的家属沟通，取得家属的理解和支持，同时知道并同意该免责声明。
10、参加人报名本活动后，视作其家属也已知情并同意，否则后果由参加者自负