以下转自赵建强的介绍；

药子梁及倒军荡介绍：
药子 梁，接近秦岭梁主脊，位于佛坪县东北角，与宁陕、周至接壤，翻过梁，向北到周至，向东则属宁陕管辖，海拨2300米，高山草甸、风化石及羚牛是最大看点，每到夏季来临，药子梁便成了羚牛觅食的乐园，多者几十，少者三、五头，运气好的时候（07年我曾在半小时内看到三群羚牛，拍摄羚牛一个多小时）可以看到更多羚牛，晚霞及日出是药子梁另一大看点。

特产 药王茶”在每年的端阳节前后采，开着白色的像茉莉一样的小花，味道也有些像的，叶子小小的、圆圆的，采回来阴干，就可以喝了，闻着有些青草味，喝第一口或许您不会习惯，但一口茶下肚，就会接着喝第二口，因为没什么怪味，倒是那种淡淡的草香扑鼻而来。老乡介绍，他们常年喝这种茶，能治病，主要功效是下火，化痰，降血糖等。从长这种“药王茶”的环境上来看，我却十分喜欢――多长于高山的绝壁、石缝中，一些大草甸林缘地带也有零星分布，常年受雾气的笼罩，多纯净啊！后来，我才搞懂它的出处，拿去给专业人士一研究，是蔷薇科植物寒露梅的一种，的确有药效，尤其是羚牛的最爱，羚牛专采这种花和叶吃，所以“药王茶”的数量十分稀缺。

倒军荡，位于药子梁的西边，海拨和药子梁相当，步行约一个多小时到达。山势平坦，一眼望去，草甸及低矮的灌木群有几百亩大，草甸间有水，不知名的美丽的花儿在草甸间遍布，有远古时代的石庙子供我们探访，在这里六月天用肉眼甚至可以看到太白积雪

我常说，我们是一群是土驴。因为，我没有一件像样的户外行头和装备，没有冲锋衣，没有什么护臀、护膝和煤气炉等其它各种野外用品。 
让我告诉你我们的野外生活吧――向导衣服随意，只要刺挂不烂就行，我喜欢穿迷彩服；黄胶鞋，强调一下，这个特好，最好是武警的那种，比那种几百元的登山鞋要好，只有上山，哪怕是走雪地，才能强烈地感觉到；6×8米的塑料布，上山砍上几根小树杆，扎在地里，搭上一个窝棚，用塑料布一盖，人睡在里面，窝棚口架一堆火，补充一下，半夜把人熏得要死呢，气都出不来，泪如雨下啊；锅、碗等，大米、猪油、煮好的腊肉、豆腐干、粉条、辣椒、红豆腐、木耳、海带和蔬菜等。在窝棚里，一个毛毯几个人盖。
这都不算厉害，真正厉害的是上沙窝的人――男人和女人，三五成群，去山上挖猪苓，背一个锅，一张塑料布，一个小被褥，还有就是，一天一个人一斤米，在山上一呆就是二、三十天，拔野菜，睡树下，一次下山回来，一个人背一百多斤猪苓，挣上千把元。 
我去年组织的几次拍摄，其中包括英国BBC和央视高清频道拍纪录片的，让向导“享福”了――物资充足，凡是山下有的，山上也有，包括啤酒、水果以及大量生活物资，可以说是他们在山上从未享受过的待遇。我们也几乎把县城的补充能量充饥的小食品买断了。 
但那次过后，这种待遇就只能是一种念想了，又得过艰苦的日子了。所以说，到今天，我们还是土驴，吃苞谷杆的土驴。 
天然石桥 
刚才说了，我的亲友们常年在山上跑，挖药材为生。他们中的某个有一天告诉我，“母猪沟”里有个天然石桥。而去过这地方的没有几人。大致方位记得，我们便沿着山梁再到山沟去找。 
路程不远，却很难走，尤其是2002年“6•9”洪灾把河沟冲得不成样子，河谷里到处都是犬牙参差的怪石，惨白惨白的，很难看。石头一个叠一个，但不注意就会踩在虚的石头上，就会摔倒。得尽可能走中间，因为那里的石头相对来说比较稳当。我们还差点发生意外，一个向导踩翻了一个大石头，几个几千斤的石头接连倒下来，差点砸了他，多亏他机灵，跑得快。不过，我们为下次去探好了路线，也积累了教训和经验。 
而多次从木竹林里穿过，才了解到这条沟应该叫“木竹沟”，它是因茂密的木竹林而得名的。 
走到天然石桥下一看，才有些认同――两山之间有一巨型石板相连，宛如一座桥，跨度有15米左右，石桥距离地面有17米高左右，石板约两层，但浑然天成。我们的向导爬上去，还有些恐高！石板上很平整，架子车可以通过，还长着一些小树。 
但遗憾的有两点――河下被洪水冲的乱七八糟，这段时间树叶又没有发，一片枯黄，都显得不漂亮，所以，我们决定过一些时间再来。还有，就是这个天然石桥的命名，到底是叫它“天生桥”呢、“天仙桥”呢还是“天心桥”呢？难住了我。 
枣皮林 
在上沙窝村，家家户户都有成百上千株枣皮树，这是“中国山茱萸（俗称枣皮）之乡”――佛坪县最大的、最有名的枣皮基地。一家一户卖上几千斤干货的比较多，枣皮价最好的时候，卖上七八十元一斤吧，一下出了几个十万元户。而现在，枣皮卖上五、六元，大家也还把它当主导产业。 
只见满山遍野的枣皮树，修剪、刷白之后的枣皮树，开着黄融融的小花，到处一片鹅黄色，的确有些漂亮。可惜光线不好，这次没办法拍，只好罢休。 
而想说的是，枣皮林附近有数以百亩的野生板栗树，据老乡介绍，收获时一个人一天可以拾40多斤，看来今年秋季可以来拾板栗了。 
另外，告诉大家，星期六的这一天，我们还有意外收获――可以饱口福的收获。下次，你们来了后，请大家尝尝鲜。暂时保密。 
两百多米的瀑布 
佛坪的瀑布，能拍的我也拍的差不多了，有些瀑布的确很好。像林业局做成防火宣传画的黑龙潭瀑布，三官庙的火地坝瀑布，药子梁沿途的各类不知名的瀑布，要数落差，我去过的就数西河的灯盏窝瀑布高――三叠，冲刷成两个石窝，落差有近百米吧，但平常水不太大。 
一直听说，在佛坪与宁陕交界处的原始森林中有个落差两百多米的大瀑布，也是三叠，水也大。曾经，我们县上的主管旅游的副县长鲜成军先生带领人去考察过，是从紧邻佛坪的宁陕境内柴家关进去的，上沙窝的人从他们这边也去过。他们都说了共同的三个字“大，真大”，但我也听他们讲，去的路太远，太难走，太险，尤其是从柴家关进去，得爬几个绝壁，当地人叫“蹭”，得用绳子往上攀。而如果从上沙窝进去，就比较缓，从十里沟到几个高山草甸，有小路可以绕下去，但就一个字“远”。得安排来回两天，晚上住在大草甸上，这样不会太累。当地人一天两头摸黑，好脚力的，可以打来回，但对其他人而言就不行了。 去的人告诉我，那里的土鱼真多――多到折下一根树枝随意用棍子抽，一会儿就能抽几十条。高山深谷中鱼笨，我想有可能。但多到这种程度，我更想去体验一下，何况，去高山草甸看看也不错啊。 
两百多米高的瀑布，至今没被外界所了解，没人去拍过照片，不能不说是种遗憾。我本想，让她的初拍权为我所独有，但这次周末之行，看来是去不了，但终究我会去的，而且，梁启慧先生也表态坚决要去看个究竟。毕竟，我们做的就是这种事，就是这爱好，越要艰苦越向前嘛，不然，哪会有今天的药子梁，哪会有天然石桥？ 
乡土饮食 
说起吃，我比较兴奋。我从不忌嘴，来什么吃什么，我都喜欢。但上沙窝的乡土饮食，我就更喜欢一些了。 
原料是天然的。要么是山上跑的那种城里吃不到的，要么是地里长的那种做法土里土气的。比如说洋芋糍粑，用浆水汤或是蜂蜜醮着吃；腊肉，切好后什么都不放，在锅里蒸熟，下面用一大碗开水座着，热热的吃，黄亮黄亮的，咬一口油长流，那叫原汁原味；红豆腐蒸腊肉，下米饭，那叫香啊；自己去河里，用无钩钓鱼的那种方法，钓的土鱼和钢鳅子，煮汤或炸面鱼，还有把它晾干，炒泡菜；细辛、黄芪和天华山党参炖的鸡汤，提醒一下，上火的人别喝哟；还有白芨等几种药材，做成吃的，或凉拌，或煮在腊肉猪蹄里，味道独特。 
喝苞谷酒也是种享受。自己酿的酒，再加在药酒瓶子里面，而药酒里泡的除了其它大家见过的东西外，最主要的东西就是上沙窝的特产了――人掌参，像小孩子的手掌一样也有五个手指，胖乎乎的手掌；枣皮，六味地黄丸的主药；贝母、太白米等，这都是很值钱、很少见的好东西。 
这些药酒是补酒，大多数人都能喝。但有担心的人，那就随意吧。要想搞点花样，就往苞谷酒里加些土蜂蜜，喝着甜丝丝的，不知不觉就搞多了，不易醒哟。 
山上的其它野菜也多，地衣、荠荠菜、野葱、石蒜等。 
还有一种，我一直在寻找――神仙豆腐。是用一种像杜鹃的植物的叶子做成的，说是豆腐，却没有用黄豆做哟！据说，是把树叶子采回去后，淘干净，用石磨子推，用豆腐布过一次，把汁水倒入开水锅中搅，后凝结成固体，黄绿色的那种，像彩色凉粉吧。还要用草木灰水多次漂，不然有些焖人。这个工艺，现在失传了，可能会有一、两个上年纪的人会做吧，得找一下。不过说，那些年，生活水平差，没吃的才想这种办法。我倒不贪吃那一口，只是对这种工艺感兴趣罢了。哎，说不准，今年七、八月份，我能吃到哟！ 
烤全羊 
去年快过年时，我说过我要去药子梁山脚下的林场那买只羊。那些羊终年放在大山里，就是“野羊”。后来，我表哥帮我杀了只母羊，我留了个前腿，其它都送人了，也送给我岳父家了个后腿，而此前，他们家去汉中东门桥买了个后腿。一比较，价格差不多，但肉质就不一样了，“野羊”的肉特别细嫩，汤好喝，气味小，而养的那种肉就比较粗一些。 
药子梁，一个近在咫尺却鲜为人知的绝尘净地，一个曾遭人类劫掠却兼容各种森林生态类型的野生动物聚集区。 
药子梁，是秦岭主梁上一个普通山脊的称谓。它地处佛坪、周至、宁陕三县交界处，远眺可见周至黑疙瘩农户，距宁陕菜子坪一带约40公里，相比而言，距佛坪最近、山路较好走。方圆30里无人烟，属无人区。 
药子梁，地图上显示海拔为2548米(有待考证)，山脊上南北气候分界明显。佛坪方向属南坡，气候温暖湿润，坡度较缓，植被葱绿；宁陕、周至方向属北坡，山势陡峭，崖壁笔直，风力强劲，成片树木被吹倒。但山势环围，连成一体，尤显开阔，是秦岭风光之精髓。山上天气多变，三里不同天，时常有雨。雷雨过后，景象万千，以云山雾海最为壮观，不逊于我国其它知名景点的雾景。 
药子梁，上世纪八十年代起，龙草坪林业局长期在此伐木，使佛坪境内原始森林所剩无多，仅留下上沙窝天华山一带未遭厄运。但周至、宁陕境内原始森林保存完整，登上药子梁即可望见。在药子梁山根下，还随处可见当年没有运走而被洪水冲到路上的圆木。自1998年停止采伐后，森林迅速恢复，并长势旺盛。龙草坪林业局在下沙窝设管护站，定期组织人在山脚下营林。 
由于次生林得以恢复，原始森林未受到破坏，所以随着海拔逐渐升高，植被也呈梯次分布：次生林→红桦林→冷杉林→牛皮桦林→高山草甸和箭竹林。药子梁上有大片高山杜鹃林，并且产野生茶，当地群众俗称药王茶，每年端阳节前后采下嫩叶和花蕾，据称常年饮用很有效果。 
由于山顶十分宽广，视野开阔，所以极便于拍摄和观察野生动物。药子梁附近，以秦岭羚牛最多，根据四年来观察估计，约5群400头左右。它们在药子梁周围倒军荡及其它地方活动，每年六月份开始汇聚在一起，为爱情决斗。笔者曾数次去药子梁，无一次没有遇见大群羚牛，每天少则见到十多头，多则一、二百头，十分壮观，曾多次狭路相逢。去年陪同英国BBC和中央电视台拍摄羚牛，在山上住9天，拍摄羚牛打架、交配、哺乳等各种镜头，共计拍摄素材300分钟。多次获纪录片大奖、BBC自然历史部摄影师盖文、罗德事后称药子梁是中国大型食草类野生动物最佳拍摄地点，风光也很美。在药子梁区域，笔者还直观到国家一级保护动物林麝、金雕、金丝猴，国家二级保护动物苏门羚、血雉，一般保护动物野猪、黄麂。高山林鸟种类也很多。据当地人介绍，药子梁一带早年曾发现过金钱豹。 
药子梁，本身就以药材多而得名。山上名贵药材有凤尾柒、手掌参、贝母、细辛等，猪苓、党参、柒叶、祖师麻等较多。近几年，上沙窝、下沙窝两村全民动员，上山挖野生药材蔚然成风，生态破坏严重，龙草坪林业局屡禁不止。 
药子梁，路难行。到达山脚下之前，虽不陡，但一直是缓坡。从县城至长角坝两河口大桥2公里，从两河口大桥至上沙窝复兴寺11公里，这段路为村级路，明年通村水泥路工程将正式实施；从上沙窝复兴寺至纸坊坪4公里，道路破损无人管护，但微汽车能通过，此处为原先林场队部，现有一对林场退休职工夫妻在此生活，以散养羊为生；从纸坊坪至断桥4公里，为崎岖小道，路上有4处瀑布，从断桥至药子梁山脚下4公里，有羚牛群分布，此8公里路程中有近6公里为原先龙草坪林业局所修公路，长期无人管护和遭受洪水毁坏，已经废弃，但一些路基还在；上山路程不到2公里就可抵达宿营地观景。综上所述，药子梁距县城约为27公里，只需维修路面4公里并在原有基础上修路至断桥或山脚下即可。 
上沙窝有佛坪唯一的寺庙――复兴寺。 
上沙窝是佛坪山茱萸生产大村，路两旁、山野中成片分布，堪称一景，尤以山茱萸花开时节、收获季节最壮观。山茱萸、核桃、板栗、蜂蜜、香菇、木耳、细辛等特产原汁原味，野生天麻、细辛、天华山党参、贝母、手掌参、药王茶等特产全县别处没有。 
上沙窝农家饭菜地道。不仅有野味、腊肉，而且有时令蔬菜。农户居住集中，便于接待大量游客，适合发展“农家乐”。上沙窝有各种果树，游客可自己到地里摘菜和做洋芋糍粑，饮食上比大古坪、三官庙优势明显。 
上沙窝河里可体验无钩钓鱼，即钓钢鳅和土鱼，鱼较多。 
上沙窝附近有景点，能留住游客。母猪沟中有一“天生桥”，两山之中有一块天然石板，约十几米长，石板上长有小树和杂草，形若开造之桥；“天生桥”不远处有一石罗盘，约二十多公分大，长于一块大石岩上，人虽无法靠拢却能清楚看见，相传是圣人所置；天华山小有名气，山上云雾景观壮美，有成片红桦林，在天华山与宁陕交界处，有一大瀑布，颇为壮观；上沙窝村庄附近有石潭和古树等；上沙窝河里有诸多大型奇石，这也是佛坪目前继龙草坪、长角坝河流中石头被大量运走后仅存不多的有观赏价值的河滩巨石，必须采取措施保护沙窝流域的石头不被运走。

去过那个大瀑布的人如是说


“到龙潭瀑布看一回，保你一辈子不后悔！”龙潭瀑布就是我说的那个大瀑布。从佛坪境内的上沙窝也能进去，或许还要容易一些吧。但真正目睹那数百米高瀑的风采的人寥寥无几。

　　我的向导说，还是前几年他们挖药时去过。从佛坪的药子梁所在的那个上沙窝村，穿越高山草甸，到大瀑布，但是当天又赶不回来，只有到了宁西林业局的所在地－－宁陕县四亩地镇泰山坝村，即天华山东麓的罗卜峪之中。其实，我早就听他们讲述天华山的种种神奇传说，心也执着地捕捉瀑布的声响。他们说，山风卷起阵阵松涛，总以为是瀑布发出的乐章，希望转过前面的弯就能撞进她的怀中。数十里路并不长，可老也走不到。

　　弯弯小路拐下山坡，紧贴着河床蹦跳。清冽的溪水蜿蜒在曲折的山谷中，越过一块块巨石，“哗哗”地发出欢畅的笑声。累了，便在或大或小、或长或圆的水潭里小憩一会儿，调皮地把潭水染成淡蓝、浅绿、深绿各种色泽。溪流一路挽起几十个水潭，似细长的银链串着一颗颗巨大的明珠。潭水一律清澈透明，被冲洗得干干净净的卵石静静躺在水底。阳光透过泛着微波的水面，在卵石上投下一缕缕晃动的光条。小鱼们三五成群，快活地游来游去，影子迭在卵石和光斑上，仿佛是一组组五线谱印上了跳动的音符。

　　溪流两岸没有星点垃圾，甚至水底也绝无淤泥。人可以醉心于溪水的清、溪流的净，庆幸大自然赐给我们的这块净土依然保持着清白之躯。

　　紧走几步，视线绕过一棵古树的巨大树冠，只见前方悬崖壁立，石壁顶端，一股急流喷涌而出，喷出两尺开外后直落下来，大声呼喊着扑向石壁。水流撕成条，碎成片，散成花，化成雾，在一次次冲撞中不断扩张，伸展成一道白亮的水幕。阳光下，四溅的水珠熠熠闪光。翘首仰望，一条摇曳的绸带在半天空骄傲地翻滚、抖动、飘荡，尽情展现动荡飞扬的舞姿。

　　　　向导介绍说，这还是小龙瀑，是龙潭三瀑中最小的一道。龙潭三瀑最大的是大龙瀑，有190多米。落差80多米的天瀑位置最高，叠在大龙瀑之上。三道瀑布下的深潭当地人分别称为小龙潭、大龙潭和天龙潭。

　　两岸的摩天峭壁在瀑布后面连成一体，围成一个直立的弧，把圆圆的小龙潭圈在中间。右岸谷底，石壁缓缓地斜探出手掌，铺开四五丈宽一片石坪，再朝对岸慢慢低下去，给小龙潭留出不足一米宽的缺口。站在石坪上，隔着小龙潭，无影的细微水滴随着习习清风扑面而来，丝丝凉意直透心脾，真叫人神清气爽。

　　潭水澄净清澈，纤尘不染，深不见底。最打动人心的是她那鲜活、鲜嫩的绿色。那绿色，透明，晶莹，却绝不单纯；含蓄，深厚，似乎把春天全部凝缩其中。瀑水撞击，崖根处，激起一片水花，水面催开一层颤动的涟漪。波光荡漾，给绿色增添不少明和亮，光影变幻，绿色又浸润出深浅浓淡许多层次，透出无限的青春气息，生命韵律。潭水不甘寂寞，鼓荡着，晃动着，簇拥着满池细碎的波纹，竭力挣脱浑然一体的山石的束缚，争着、抢着从山石低处挤出去，然后顺着斜斜的石坪快活地翻筋斗打滚，一路洒下串串爽朗的笑语。

　　我的心神都被那潭水吸住，今年我一定要去体验一下的。