具体穿越攻略，请大家仔细看，三思而后报！

1、鸿门岩-东台：从鸿门岩下车后从左手边上山。(提示：路口有一条拦车横杆,沿着大路往上走,能切就切,黑夜可能看不到小路,但往最高的地方切就没错)。从鸿门岩去东台的路比较容易，上升少路线短，可沿小路切（抄小路，路程短），也可沿防火道走（平缓），爬升约178米，距离约1700米，约需45分钟。如果到鸿门岩的时间早，天还黑的话，最好走防火道，走小路可能会迷路。
2、鸿门岩-北台：A）鸿门岩-华北屋脊从东台顺小路回到鸿门岩。从鸿门岩去--北台不走公路，沿着公路的右边小路（东）走一小段，在鸿门岩的牌楼前可发现三岔口，走右手边下到公路继续走（左手（北）边那条是通向北台的公路(就是通往北台的石板路)，右手边是从车站来的公路）(提示：走到三叉口就已经可以看到华北屋脊和北台了，不切到右手的公路也可以过去)。（从鸿门岩到北台有公路和小路两条路：沿着公路向左（西）往下走通向台怀镇，在公路的右手（北）边仔细看可发现一条小路，是通向北台的近道；提示：沿着东台下来,左前方能看到这条小路)。B）华北屋脊-北台：走到华北屋脊脚下时是盘山公路，可以直切上去；从华北屋脊向前走一段公路即来到北台脚下，再次脱离公路，沿小路上升。向上也是盘山公路，一般徒步者是直切上去。从华北屋脊到北台也有较大爬升，约需40分钟；鸿门岩-北台总上升540米，距离10公里。从东台到华北屋脊的牌楼，在牌楼下有较大爬升，加路上休息，这段路程约需3.5小时。
 3、北台-中台：A）北台-澡浴池：如果天气好的话，从北台向东南方向即可看到近处较矮的澡浴池、中间最高的中台和远处稍矮些的西台。澡浴池是传说中文殊菩萨洗澡的地方，寺庙内有文殊菩萨的脚印，大家可以去按一下沾沾福气。北台到澡浴池一路下降，路上全是草甸，是五台山最美的地方之一，全程可根据前进方向自己安排路线，不必走防火道。从北台到澡浴池，下降286米，距离3公里，走走玩玩约需1小时。B）澡浴池-中台：从澡浴池出来顺着防火道向前走，当看到中台后，就可以自己安排行进路线，防火道是盘山上到中台的，不走防火道，直接从山坡切上，这段路距离较近，但要先下一点坡，然后是个大上坡，爬起来较累。从澡浴池到中台上升118米，距离2、2公里，约徒步40分钟；(提示；从北台可以看着中台直行,体力好的,可以大路小路都不走,往两边散开走,听说可以捡到号称是雷震子的台蘑,要200元/斤,但要注意方向)。  
 4、中台-西台：从中台到西台需要先下坡再上坡，看着前方的西台沿直线走；从中台出来可看到三条防火道，左边是从中台盘山上来的防火道，中间是下山的防火道，右手是去西台的防火道，防火道一般都绕远，不走防火道。可根据方向自己选择切的路线，到西台脚下后，沿右侧有小路上升，先下降263米，再上升146米，距离4公里，这段路约需70分钟；(提示：从中台出来,我没注意到中间的那条防火道,只有一条上中台的,一条去西台的，下了大坡到了三岔口,能看到一块写着八功德水的大石头，从三叉口再往上就是西台了，上西台有明显的小路可以切上去）。

5、西台--狮子窝：A）西台-吉祥寺：从西台下山，不要走上去的路，站在西台顶，可以看到三岔路的大石头，直接向着大石头直线下降就行。到大石头后，就能看到去往吉祥寺的路（也就是去南台的方向），左边是从中台过来的防火道，右边下山的防火道是通向吉祥寺的路，这条路有小路可以切，（切不了多少就需要沿着大路走，绕过左侧山梁就是吉祥寺）向着大方向直切，保持自己始终在高点，不要走腰，这样视线好，一直下切到几乎无坡度的防火道上（这一段，只有一个小切）始终沿防火道前进，当听见水声的时候就离吉祥寺不远了。西台到吉祥寺，一路下降400米，距离5公里，约需1小时。 B）吉祥寺-狮子窝：从吉祥寺出来顺着防火道前行一段，出现三岔口：（旁边有一个牌子，上面指示了吉祥寺和中台的方向，这两个方向我们不去），左边的防火道通向中台，与从中台下山的路相通，交汇后通向风林寺下山；右边的路线是通向狮子窝的防火道；三岔路的左侧山梁上能看到有条小路，在这里向上爬到山梁上，一直往上爬，在山梁上可以看到一大片草甸，这时仔细找可以在草甸上发现一条路，顺着路向右（南）走是通向狮子窝的近路，虽然会有一点小上升，但会节省两到三公里的路程。狮子窝有一个很漂亮的高塔，远远的就可以看到。吉祥寺到狮子窝，下降50米，距离4、5公里，约需1小时。（提示：从三叉口就可以往坡上切了，一直往高处走，小路不是很明显，往上走最高点是一堆石头，然后基本上是下坡路，若不从三叉口切，可直接走大路到狮子窝，但山梁上的景色很美，天气如果不是太晚，或没雾的情况下建议走山梁）传说中，文殊菩萨骑狮子路过的时候，狮子看到这里风景甚美，不想再走，于是菩萨便在这里给他建了个窝，这里山梁上的草甸在早晨日出的时候非常非常美。
6、狮子窝--南台：A）狮子窝-金阁寺：从狮子窝出来沿着防火道走，约20分钟后，在路右边发现一个取水点，这个取水点很明显，一根白色的管子，是从山上流下来的泉水，清凉爽口，很好喝！这个取水点也是这条路上最后一个补给点，可以在这里休整一下。休整之后继续向前走，走到开阔的地带之后就可以沿小路下切那条盘来盘去的防火道了，（沿着大路走，在一个拐弯处的右手边能看到一个红色的残墙，上写莲花寺，在拐弯处能看到小路，就是从这个地方往下切了。）大概再行进半个小时之后，可以看到远处的牌楼，此时小心，不要再向下切，在最初能看到牌楼的时候，右侧贴着山包有一条比较宽的路，走这条路，一个右转后，又一次下到了防火道，（提示：走这条小路可以不用下大坡，但省不了多远的路程）此时离金阁寺不到两公里了。有一条小路切到金阁寺的围墙下，不要沿着防火道走，看着隐约的金阁寺围墙的方向走小路就行。顺着围墙，一转弯，直接就到了金阁寺的前门（当然，如果始终沿防火道走，也能到达金阁寺，这里给出的是近路，不是必经路）。从狮子窝到金阁寺只有下降，没有爬升，下降300米，距离5公里。如果不算补水点休息的话，约需1小时20分钟；B）金阁寺-收费站（牌楼）：出金阁寺的时候，不用下门前的石阶，直接从西南侧的上汽车的缓坡出去即可。从金阁寺出来，顺着公路向上是一个收费站（以前有攻略说这里是G108上的一个收费点，经研究后发现这个说法是错误的，这里只是进入景区的收费点，G108不通过这里），由于我们是从景区的内部向外走，所以放心大胆地向外走就行了，当然最好还是低调点，最好分散开走（6、7人一组）从容的走过收费站就行了。从金阁寺到收费站只需20分钟。C）收费站-气象站：过了收费站之后不远处是南台牌楼，南台牌楼左侧的防火道，是去往南台的，有8公里，路程远一些，想抄近路的话，可以从防火道入口右边的小路切上山包，由于切上山包的路有几条，并且上山的防火道有一个三岔路口，如果顺小路切上防火道向前走的时候，山包是在人的左手边，路就走错了，要向回走，至三岔口，从另外一条路走，要始终保持山包在身体前进方向的右边，这条路边上有电线杆一路陪伴。再向前走的时候在开始小路不明显，最好不要切，走过一段后如果发现右边树林中有明显的小路，可以顺小路切过去，可直到一大片开阔地带，这时可看到远处左边有一片建筑，那是气象台，再远处是一片横亘在那里的山头。D）气象站-南台：从气象站向前，路的左边是一片布满了石头和牛粪的草甸，我们通常在这里补充能量休整一下。再向前走，是一道山梁，左边是茂密的树林，右边是绕过山梁通向南台的防火道，在这里千万不要考虑从左边树林穿过去或从山梁上过去，经过我们两次的探路，发现那种路更适合牛走，人走的话只会浪费更多的能量和时间。绕过山梁就可以看到南台了，这里有两段路程可以直着切上去，而不用绕盘山的防火道。从气象站到南台有两段爬升，上南台的那段爬升较长，如果不算休整时间，这段路约需1.5小时。金阁寺-南台牌楼，走108国道公路约1、5公里，约走需50分钟；南台牌楼-南台，上升431米，距离8公里。总行程需要5个多小时。
7、南台-佛母洞（千佛洞）：我们这里到达的南台是新南台，在新南台的西南方向可以看到另外一个差不多高的山头上也有一些建筑，那里是古南台，古南台已经荒废，很少有人再去，从南台到古南台轻装来回约需1小时。拜完佛就该下山了，在这里没有班车，只有游人自驾或者包的出租车，如果运气好的话可以搭上车下山，当然大部分情况下这是不可行的，我们两次都没有在这里找到车，并且如果坐车下到五台山景区里面的话应该还会路过前面的收费站，需要买门票。在面对寺庙大门方向的右边，有一条通往五台山景区内的路，终点是佛母洞，从这里开始一路下山，顺着路走就可以，当然也可以切，经过了前面一天或两天的长途跋涉，大部分人走到这里时膝盖和脚腕都会或多或少出现一些问题，这段路是很痛苦的，经过1个多小时，走完小路，下到路口，路口左边有一个很小的寺庙金光寺。（从南台到这个路口下降很大，我觉得没什么可以切的地方）在路口顺着左边的路向前，这段路是绕来绕去的，约半个小时后到佛母洞。从佛母洞到山下有1000多级台阶，要保护膝盖的话最好侧着身子下。从南台到佛母洞约需1.5小时（这段我们通常要走2个小时），从佛母洞下山还需约40分钟。