D1：成都集合

全国各地乘车前往成都集合

成都闲逛推荐：武侯祠、锦里步行街（小吃）、文殊院步行街（小吃）、宽窄巷子步行街（有小吃）、杜甫草堂、青羊宫、春熙路商业街等等。

D2：成都－松潘－川主寺－卡卡沟口(3100m) （全程360km，大约用时8小时）
大约早上6：30从成都出发（具体时间又当时领队通知），不出意外下午约3点左右到川主寺(节假日堵车很厉害,至少延后2-3小时)，如果正点到包车到达卡卡沟口，选择合适的地方住宿。
注：全程属于修路路段，长期有交通管制，可能回给行程带来晚点，今天的目的地海拔在3000米以上，上高原注意预防高原反应。

D3：卡卡沟口(3100m)－长海子(4200m)（全天徒步16km，用时7小时左右）
早上一早整装待发，从沟口营地出发，沿路进入沟内。 12：30到13：30简单午餐、休整。全程路线路况较好，上山的坡度也比较平缓。全程16km，大约下午5点左右到达长海，安营扎寨。

注：因为已进入海拔较高的地区，可适当地将队伍的行进速度减慢，以适应不同体质的队员身体情况。行进中部分路段会涉水，所以鞋子和防水裤要特别注意

D4：长海子—草海(3300m)（全程10km，用时大约6小时左右）
早上10：00从长海子出发，半小时后到达海拔4000米垭口下，12：00到13：00简单午餐、休整。约2小时后完成垭口的翻越，到达山下，步行约3个小时（下午约18：00）到达草海扎营。
注：第三天的行程因为要翻越垭口，体力消耗较大，可随身带洋参片、葡萄糖、葡萄糖水或果珍水以补充体力。

D5：草海—红星岩—红星海子—鱼海子营地或草海（全程16km、大约用时8小时）
10点从营地出发，约2小时到达红星岩垭口下，午餐、休整后往红星海子行进，步行约1小时可到红星海子，尽情拍摄游玩后由红星海子返回鱼海子营地。到了七藏沟不到红星海子，就等于没有来。（单边８ｋｍ，难度不大，要翻越一个４０００m的哑口 ，行进过程中注意分配体力）
注：
1、鱼海子漂亮而不张扬，天气好的话安安静静在坡上对着海子发呆也是一种享受。
2、草海里草可能因为长期水源充足的原因，行走的时候容易下陷，注意穿防水的鞋子。
3、从红星岩到红星海子徒步时间不用太长，但坡度较大，注意行进时速度的把握。
4、红星海子是当地的圣湖，尊重当地人的风俗，在红星海子不能大声叫喊，也不能触碰湖水以免惊动山神。

D6：鱼海子营地或草海—阿翁沟沟口—松潘（徒步全程只有13km，最轻松的一天，用时6小时左右）

10点出发，经七彩滩、七彩林后在15：00到达阿翁沟沟口。之后乘车前往松潘住宿。

注：从鱼海子到阿翁沟一线路况较好，风景也相当漂亮，溪流、，典型的川西北风光。

D7：松潘—汶川—成都
早餐后离开松潘，经成灌高速到成都。（抵达成都时间不确定，由于四川的交通状况不是十分的理想，可能会因为修路、交通管制，堵耽误时间，实际到达时间可能更晚。所以建议大家尽量购买第二天离开成都的机票或火车票！）返回成都的时间约下午7点左右，请当天离开成都的朋友做好相应安排。

装备要求

衣物类：
冲锋衣裤、抓绒衣裤（以保暖为主）、帽子（建议两顶，一顶防晒、一顶保暖）、头巾或围脖（女性可带颜色鲜艳纱巾）、保暖手套、袜子、登山鞋或休闲鞋；
箱包类：
1.户外背包65L左右（带防雨罩）--温馨提示：户外徒步驴行，切勿带行李箱，我们小马儿会经受不住的哦；
2.小背包（随身携带，用于储藏当天行进中的干粮以及个人重要物品等）
生活用品：
个人洗漱用品、太阳镜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、保温杯、雨衣；
露营装备：
帐篷、睡袋、防潮垫、头灯
重要证件类：
1.身份证或护照
2.军官证、导游证、学生证等（部分景区可减免门票，减免部分，俱乐部会退还）
餐食类：
1.此线路需备3顿路餐
2.能量高、方便携带、开胃的食物，例如：巧克力、牛肉粒、面包、榨菜、辣条等
3.可带部分方便携带的水果，例如：苹果、梨子、橙子等。
通讯摄影类：
1.手机  2.相机  3.各种长枪大炮摄影镜头  4.对讲机（可选择） 
温馨提示：请大家带好备用电池或太阳能充电宝，藏区条件有限，不一定每晚都有电量补给点。
其他：
雪套、登山杖、个人常规药品、常规感冒药等。