【景点线路描述】

【行程安排】

本次活动采取香格里拉当地包车的形式，1号中午香格里拉集合，7号下午20点左右丽江解散。请大家根据个人状况，提前购买机票或者火车票到达香格里拉，建议可以买石家庄-香格里拉机票，8号从丽江回北京。本次行程为高海拔地区旅行，雨崩吃住较为艰苦，但景色漂亮！

DAY1（10月1日）：香格里拉客栈集合（逛独克宗古城）
DAY2（10月2日）：香格里拉--普达措--香格里拉
DAY3（10月3日）：香格里拉--飞来寺--西当温泉--南宗垭口--下雨崩村
DAY4（10月4日）：下雨崩村--原始森林--高山垭口--笑农大本营--冰湖--下雨崩村
DAY5（10月5日）：下雨崩村--原始森林--休息营地--神瀑--下雨崩村
DAY6（10月6日）：下雨崩村--尼农大峡谷--尼农村--德庆--白马雪山--香格里拉
DAY7（10月7日）：香格里拉-虎跳峡-丽江解散
DAY8（10月8日）：返回北京

DAY1
香格里拉客栈集合，先到的可逛独克宗古城，香格里拉海拔3350米

DAY2
白天：今天我们将游玩美丽的普达措，普达措是香格里拉的精华之地，这里是一个无任何污染的童话世界，鸟语花香，水清天蓝，风景绝美（自备午餐）
晚上：入住香格里拉客栈（海拔3350）

DAY3
早晨：出发去往飞来寺
上午：抵达飞来寺后欣赏，
下午：徒步进入雨崩，徒步路线：西当温泉-南宗垭口-下雨崩村，上山12km，下山6km，最高海拔3750
傍晚：抵达雨崩，住下雨崩村，海拔3100

DAY4
白天：雨崩徒步，徒步路线：下雨崩村-原始森林-高山垭口-笑农大本营-冰湖-下雨崩村，自备午餐，全程16km，最高海拔3900
晚上：住下雨崩村，海拔3100

DAY5
白天：雨崩徒步，徒步路线：下雨崩村-原始森林-休息营地-神瀑-下雨崩村，自备午餐，全程16km，最高海拔3800
晚上：住下雨崩村，海拔3100

DAY6
上午：今天我们沿尼龙河谷徒步出雨崩，如果下雨则原路从西当出雨崩。徒步路线：下雨崩村-尼农大峡谷-尼农村，自备午餐，全程13.5km
下午：尼农村-德庆-雾浓顶迎宾台-白马雪山-月亮湾-尼西村，然后乘车前往香格里拉
傍晚：抵达香格里拉住宿

DAY7
上午：游玩虎跳峡
下午：出发前往丽江
傍晚：抵达丽江住宿，解散

DAY8
今天大家各自返回北京，时间充裕的可在丽江逛逛

【费用明细】

我是跑马溜溜户外，我声明： 这是一个含商业性活动，我会尽力保证活动的品质，欢迎大家活动归来进行点评。
大家可以看看我发起过的活动以及大家的评价，点此查看。

【活动费用】3743元，报名时在线支付243元，剩下的3500元由领队在活动开始前20天收取（不交视为放弃，不退还预付费）
【费用包含】
1、交通费：当地往返大巴车费（含高速费及司机师傅食宿费）；
2、住宿：7晚住宿
（1）第1晚：住香格里拉，客栈或宾馆（2/3人间，独立卫浴）；
（2）第2晚：住香格里拉，客栈或宾馆（2/3人间，独立卫浴）；
（3）第3晚：住下雨崩村，农家院（床位，多人间，公共卫浴）；
（4）第4晚：住下雨崩村，农家院（床位，多人间，公共卫浴）；
（5）第5晚：住下雨崩村，农家院（床位，多人间，公共卫浴）；
（6）第6晚：住香格里拉，客栈或宾馆（2/3人间，独立卫浴）；
（7）第7晚：住丽江，客栈或宾馆（2/3人间，独立卫浴）。
3、活动组织费；
4、保险：赠送7天户外保险。
注：以上费用尾款由领队收取。

【费用不含】
1、大交通：火车/机票费用自理；
2、景点门票：约500元（以下仅供参考，以实际为准）：
（1）普达措：258元（包含了138元门票，120元车票）；
（2）飞来寺：10元；
（3）梅里雪山：70元；
（4）雨崩村：10元；
（5）虎跳峡：80元。
3、餐饮：自行解决，丰俭由人。
注：以上费用自行AA。

【自选项目】
1、从全国各地往返成都的火车票或机票。
建议买1号 石家庄飞香格里拉 转机飞，可以成都或者昆明转机，价格2000多，或者直接买北京到香格里拉往返
2、餐饮丰俭由人，可以自行结伴解决。

【装备要求】

1、着装提示：建议衣物：好走路的鞋、轻便背包、冲锋衣、抓绒衣、厚外套、秋衣秋裤、多双袜子；。
2、装备类：雨衣、保温杯、手电筒、洗漱用品、防晒霜、抽纸，消毒纸巾 。
3、钞票及证件：带够现金，当地可能没有提款机。身份证件，学生证，军官证，导游证等 。
4、得瑟类：太阳镜遮阳帽、大围巾、相机，各种电池、内存卡、充电器 。
5、食品类：牛肉干火腿、面包等干粮、水果或维生素C，巧克力和糖果。麻辣类零食：麻辣豆腐干，麻辣牛肉，泡椒凤爪，卤排骨，酱鸡腿，薛涛干，甚至是自制凉面。 可以分一些给当地藏族小孩。
6、饮料类：咖啡、红牛、啤酒、牛奶和王老吉等，可以分一些给当地藏族小孩 。
7、常备药品：感冒药、止泻药、创可贴、葡萄糖，可帮助减轻高反 。

【活动说明】

1、 高原反应：刚到高原，每个人都会感到不同程度的胸闷、气短、呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，上述症状都会好转或消失。反应缓解之后，应该控制自己的行为以保证安全； 雨崩海拔高，含氧量低，昼夜温差大，气候干燥。初到高原的游客多会有正常的高原反应，只是程度不同而已。首先，建议游客在前往雨崩之前的一个礼拜，可服用一些抗缺氧的药物，如红景天口服液、肌酐口服液、红参含片等，可有效缓解高原反应症状。可购买便携装的氧气备用，方便路上不时之需。切忌不要带感冒上高原，很容易引发肺水肿。
最后，在游览过程中不要剧烈运动，爬山要缓慢而行。
2、刚进入高原，不可暴饮暴食，最好不要饮酒和吸烟。不可急速行走，也不能跑步，更不能做体力劳动；
3、要防止因受凉而引起的感冒，感冒是急性高原肺水肿的主要诱因之一。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，这时要切记，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。
4.防晒 雨崩海拔较高，特别是冰湖神瀑，海拔基本在3800 米以上，需带上防晒用品，遮阳眼睛和帽子。