第0天：5月27日 （周六）晚下班后北京西站出发，晚上住火车上                     

晚上下班后20:00到北京西站北广场集合出发。

推荐购买5月27日 北京西---西安：Z19次列车。或者其他车次的提前到西安也行。

第一天：5月28日 （周日 ）西安火车站集合---太白山---大小文公庙---大爷海  

08:31  火车抵达西安火车站，出站后我们乘坐包车出发，大概2.5小时左右抵达

太白山脚下。

11:30  换乘景区巴士和缆车到【天圆地方】，海拔从600米一直攀升到3511米。

（我们懒驴的省力的方法就是把需要两天的爬升用现代交通工具俩小时搞定）

13:30  缆车到达【天圆地方】（3511米），然后沿着木栈道穿过保护区登记检

查站， 从这里开始我们正式进入太白山的穿越路线， 大家调整自己的节奏和呼

吸，适应高海拔山地徒步的环境，沿着山脊的石板路途径【小文公庙】 和 【大

文公庙】（这俩地方有补给）

19:00  抵达【大爷海】3590米，安排客栈住宿，住宿条件非常艰苦，多人间大

通铺，有洁癖的最好自己带一个小睡袋。客栈可以补给和吃饭。

今天全程以高山山脊徒步为主，没有什么上升，强度相当于一个香八拉的强度，

但是高海拔徒步非常费体力，山顶气候异常， 经常是一天四季， 但是沿途景色

美不胜收，全部为石板路和小路。

住宿：大爷海活动板房大通铺

用餐：早餐午餐自带；晚餐客栈AA，沿途有水补给。

第二天：5月29日（周一）拔仙台看日出---玉皇池---南天门---铁甲树---厚畛子

早上起来登顶 【拔仙台】（3767.2米）看日出，接着我们一路往下走到【二爷

海】，这里的美让人不忍离去， 然后我们继续向下，依次通过 【三爷海】【玉

皇池】【药王殿】抵达【南天门】（3135米），这里可以补给和吃午饭， 稍事

休整后继续往下，这时周边杜鹃花开始多起来，最后就是在杜鹃花丛中行走了，

然后通过【老君殿】（2800米），一路欣赏着瀑布抵达 【三合宫】，这一带是

大熊猫保护区，周边植被已经全是竹林， 最后抵达【铁甲树】1400米，乘坐小

车到【厚畛子】客栈住宿，可以洗个热水澡舒舒服服的睡一觉了。

今天全程都是下降，长时间的下降，路程很长而且比较陡， 大概需要10个小时

左右，下山下的腿发抖，比较考验耐力的一天，  大家一定要保护好膝盖，护膝

和登山杖必带，全程可以补给饮用水和有餐馆吃饭。

住宿：厚畛子村客栈，标间或者三人间

用餐：早中晚都可以在沿途客栈吃AA，也可以自带，沿途有水补给。

第三天：5月30日（周二）  厚畛子---西安市内游玩半天---晚上火车回京        

早饭后我们乘坐包车回到西安，大概中午左右到达西安市区，大家可以去逛一

下鼓楼小吃街或者骑行西安古城墙均可，然后晚上乘坐火车回京。

可以购买5月30日 西安---北京的：  17点以后的火车均可。