通过网络搜索必须装备、可选装备及注意事项、安全问题列出以下装备仅供参考：

必须装备：
一、车用工具
1、自行车 （推荐为1000元以上的山地车。这次进藏我选用美利达公爵1798元）
2、修车工具（内六角、＋字改刀、—字改刀、钢丝扳手等修车工具，打气筒 、黄油 、润滑油（3M锈敌）、维修抹布 我已经备齐花费，可以共享）
3、骑行头盔（强调必备）、自行车驮包带雨罩、腰包、橡胶绑扎带兼晾衣绳
4、备用零件（ 刹车线前后各一根 内胎 1、刹车皮 4副（2对） 备用螺丝若干、备用铁丝（无合适螺丝时用于连接） ）

二、日常生活用品

遮阳帽、魔术多用头巾、水壶、墨镜（强调，夏天你就知道厉害了）普通绵线手套若干、

冬季骑车用的棉手套普通自行车雨衣、鞋套若干（下雨时防鞋被打湿，可用塑料袋代替）、塑料袋（用来包湿衣服等）内裤、骑行服两套、 快干衣、抓绒衣、冲锋衣裤（或羽绒服，一般山顶或下坡时都比较冷） 运动鞋2双（用作骑行，1用1备）、袜子3双 洗漱用品毛巾、牙刷牙膏、香皂、洗发水、纸巾、洗衣粉（小半袋）、瑞士军刀、打火机等

三、电子装备
头灯及充电电池（或车前灯）、码表、数码相机、数据线、充电器、镜头纸、手机及充电器

四、药物
防晒霜、唇膏、感冒药、医用纱布、泄立停、霍香正气水、麝香壮骨膏、阿莫西林（或其他消炎药）

五、重要证件等
身份证（学生证）、邮政绿卡、银行卡、Money、记录本、签字笔、针线包、地图等

可选装备：（以下装备各人根据自己的经济情况和实际选择携带）
睡袋、帐篷、防潮垫、GPS、笔记本电脑、摄像机、备用电池； 移动硬盘或数码伴侣、MP3；
截链器、骑行手套、车前包； 大宝SOD蜜、电吹风、二孔插头的多孔电源插板、榨菜、压缩饼干、压缩饼干、朱古力、葡萄糖、必备巧克力、火腿肠、胃药、云南白药气雾剂、皮炎平、饭盒、记号笔（如果途中想留“到此一游”就带上吧）、 对讲机N个。

注意事项：（以下大部分为网友若弦的建议）
衣：
1、带的衣服最好是速干、深色的，经脏（沿途洗衣服不是很方便），分否则洗了或打湿后不容易干；
2、不要带太厚的衣服，带一件厚的不如带二件薄的，这样在气温变化时加减衣服也方便；
3、所带衣服的数量要保证你在全身湿透后还有更换的，最好带一套秋衣在睡觉时穿；
4、所有的衣服最好装在塑料袋里（可以防水）；
5、廉价的冲锋衣裤只能防小雨，所以建议带一套分体式雨衣。
食：
1、在饭馆点菜时注意荤素搭配，一般是各一半，最好让多放点盐（骑车出汗多）；
2、一般不要吃不熟悉的菜和豆荚类的菜，也不要吃凉菜和卤菜（怕吃了不安全），费时的菜也最好不点（饿极了没时间等）；
3、不要进太大的饭馆（店大欺客）也不要进苍蝇馆子（吃了怕拉肚子）；
4、路上很多时候都没有地方吃午饭，有时到达目的地的时间也很晚，所以尽量带能吃二顿的干粮，最好带自己喜欢吃的东西，（我开始的食物里有饼干和火腿肠，出结果发现自己难以下咽，后来改成萨其玛和蛋黄派就好了）；
5、一定要带足水，一般上坡和温度高喝水多。（这个不用提醒你，不到三天你就明白了。判为省钱，列建议在住的旅馆灌开水）。
住：
1、我们一般找便宜的旅馆住，超过20元的一般不住，要讲价；
2、住之前要去看房间，要注意房间有没有多余的电源插座，因为要给相机、手机等充电，还要看有没有洗漱间和厕所，有几次我们住的旅馆上厕所几乎是一次“远征”；
3、尽量找宽敞的房间，因为我们带的行李多，有时要把车放到房间里，房间小了拥挤不堪
4、睡觉时注意不要感冒了，很多人都是在睡觉时感冒的（白天骑车几乎不会感冒），主要是被子问题，一是厚了，二是薄了。
行：
1、如果路程远，一定要早起早走，在天黑前赶到目的地，赶早不赶晚（走夜路是很可怕的事，特别是一个人的时候），我们一般是6点起床；
2、在路上要低调，凟不要逢人就喊“扎西德勒”，生怕人家不知道你，藏民没有先招呼你，凋一般不要主动和他们打招呼，遇到邀请尽量婉拒
3、遇到村庄和有人的地方尽量快速通过，尽量不要在这些地方停下休息（这个可能要根据实际情况了，我相信：天下还是好人多，划你不范人，出人不范你）；
4、对人要友善，很多时候你怎么对别人，别人就会怎么对你，（但遇到要东西的小孩最好不要给）；
5、遇到狗只有二法，一是跑，二是打；
6、上坡尽量骑不要推车（我体力中等，几乎没推过车），因为推车只有3-4公里的时速，分骑车至少是9公里，而且并不轻松；
7、遇到之字形的回头线不要抄近路，那是得不偿失的事，刚我们一路的二个同伴为了抄近路，走了小路，事后把肠子都悔青了；
8、同伴间互相骑车间距不要太远，最好能让后一个人在你的视线内，凭并随时回头看看，钱多的可以准备对讲机（300元左右/对）；
9、请提前准备好中国邮政绿卡。邮局上班时间一般为9:00-16:00。其他银行就不像邮局那么多了。不过银联卡在大部分城镇也可以使用。请每次最多取两三百元钱，用完再取，身上不携带过多现金；
10、头上头盔、脸上魔术头巾，长袖衣服，刀长裤。最好戴上骑行眼镜，当然手套（手套最好是线手套，擦鼻子水方便）是必需的。
先说说魔术头巾：这次骑行发现这玩意儿真是太有用了，我开始只有一条，凸头上就没戴头巾，划下坡时吹了风后晚上就头痛，后在海子山捡到一条戴在头上就没头痛了，脸上也一直蒙着头巾，结果我几乎看不出晒过，凭在脸上蒙头巾除了防晒（脸上涂防晒霜在高原的紫外线下几乎没用，我一个同伴一天喷几次防晒液，结果脸上还是晒脱皮了），还有4大好处：一是代替润喉片防止嗓子发干（早上骑车时空气温度低，刓直接吸入后会导致嗓子发干）；二是代替口罩防尘；三是代替唇膏防止嘴唇起壳；四是代替润肤霜防止脸发干，原理我不多说了，再说说高反：很多没去过高原的车友不知道自己到了西藏高原有没有高反，高反发生了是不是会很严重等。理论上来说第一次到高海拔地方的人，多少都有一点反应，只是程度不同而已。但我们骑车的，海拔上升不象座车提高的那么快，所以我几乎没有感觉到高反，再加上后面长期在高原上骑行适应，出所以这个问题不突出，凡只是在第一次上高海拔的地方，有一个同伴有比较明显的头痛，但他说是自己感冒了，吃了感冒药后一天就没事了，凝总之高反没有传说中的那么可怕。

其他事项：
1.手机信号：强烈建议携带中国移动手机！
中国移动G网：基本上有人烟的地方就有手机信号。晚上的住宿点，除119道班外，都有信号。凶
中国联通G网：县城以上地区基本有信号。
中国电信C网：县城以上地区基本有信号，由于C网较G网稍先进，故信号比联通稍好。
2.上网情况：途中大的乡镇基本都有网吧，凷一般为3-5元/小时。不要指望在网吧可以上传照片。网吧的速度可能会让你觉得是拨号上网。
3.不要把自己当外地人。警惕性过高，就失去了一些与当地人接触与交流的机会。“传说”的故事比较可怕哈！
4.自行车托运：拉萨中铁快运，市东北的赛马场扎基中路（到成都托运费160元左右）。
或：东措青年旅馆（老城区北京东路10号，刀电话：0891-6273388-8888，凧0891-6330683）隔壁的捷安特专卖店（到成都托运费140元左右）。
5.拉萨火车站车次情况：有到成都、重庆、北京西、上海、广州、兰州、西宁共七个城市的直达车，其他地方需要转车。

特别提醒
我们除了防备外部的安全问题以外，我们也得注意自己骑行的安全。我们也不希望你在途中出现任何意外。
特别提醒就是：除骑行时必须带头盔以外，下山时请提前检查刹车，速度不能过快！“十次事故九次快！”你不要图一时的快感，直接飞到悬崖下面去了！