1、车费：当地全程包车费用（正规旅游挂牌车），含油费、司机食宿费。

2、住宿：4晚拉萨，1晚林芝，1晚加查，1晚日喀则，1晚山南，8晚住宿

3、餐费：活动中的部分早餐。

4、保险：全程活动中的高原户外保险

2、用餐：大家自理或者一起聚餐AA。
3、门票：自理，有打折证件的带上，

4、布达拉宫因为每天限制人数参观，门票需要提前预定，有时会产生50-300元的订票费，但是有时候也没有，这个根据实际收取。

备注：

除上述中包含和不包含的各项费用外，再无其他消费。

（本队不安排购物环节，如有想买纪念品的可以自行在拉萨逛街时购买）

京迹队·火车提示→ 需代订火车票的童鞋请提前联系领队！

今天大家乘坐火车从北京出发

北京到拉萨每天只有一趟火车Z21次，但是这个车非常的难买，所以大家可以到西宁倒车，这样车票就好买多了，飞机的话是买10月1日的飞机北京直飞拉萨就可以。

（1）北京直达拉萨的车次是:

9月29日的  北京---拉萨   Z21车

（2）西宁倒车的乘车路线。

9月29日的  北京--西宁 的T175次列车

9月30日的   西宁--拉萨 的 Z6801 次列车

第2天：9月30日 （周五）

在火车上欣赏：青海湖---可可西里藏羚羊---翻越唐古拉山口。住：火车上。

今天一天都在火车上度过，一路欣赏美景，过了青海湖之后海拔开始上升进入高原地区，大家尽量在火车上休息，不要做跑动等剧烈运动和抽烟喝酒等，开始进入高原适应期，沿途欣赏壮美的青海湖，巍巍昆仑山，还能看到可可西里保护区的藏羚羊和藏驴野牦牛，晚上翻越唐古拉山口（海拔5231米）  唯美高原湖泊措那湖 （海拔4082米），一路风光无限。晚上住火车上。

第3天：10月1日 （周六）  拉萨集合日

飞机火车到达拉萨--安排住宿--自由活动--吃藏餐喝酥油茶逛街。住：拉萨。

今天大家到达拉萨后，到指定的宾馆集合，安排完房间后大家先稍事休息，适应一下高原环境，然后可以结伴去逛布达拉宫广场和八角街，晚上看布达拉宫夜景，找个小藏族餐馆品尝第一顿藏餐，来一壶正宗的酥油茶，晚上住拉萨。

D4天：10月2日 （周日）

拉萨市内一天活动---布达拉宫---大昭寺---八角街。住：拉萨。

早饭后一起去参观布达拉宫和大昭寺，下午大家逛八角街，晚上可以去拍布达拉宫夜景，拉萨餐馆以川菜为主，大家可以一起去吃一顿正宗的四川火锅，晚上还是住拉萨。

D5天：10月3日 （周一） 

拉萨---巴松错---林芝---八一镇，住：八一

今天早上一早出发去林芝地区， 路程比较远一定得早起， 路上翻越海拔5013米的---米拉山口，途径尼洋河--中流砥柱，然后到达红教圣地--巴松错，乘坐景区公交车深入游览结巴村，晚上到林芝首府八一镇住宿。

D6天：10月4日 （周二）

八一---雅鲁藏布江大峡谷---加查县   住：加查县

早上出发前往世界上最深的峡谷---雅鲁藏布江大峡谷，沿途观看江河汇流处，欣赏南迦巴瓦峰雪山，然后前往西藏的山南地区，住加查县。

D7天：10月5日 （周三）

加查县---拉姆拉措---雍布拉康---山南   住：山南

早饭后出发，前往最神圣的拉姆拉措，“拉姆拉措”正是被莲花捧奉起来的圣湖，但鲜为外界所知，人迹罕至，在雪域的腹地深处，犹如藏匿的基础珍珠，很少有一只幸运的手触摸到。拉姆拉措是西藏最具传奇色彩的湖泊。每年寻访达赖喇嘛、班禅等大活佛的转世灵童前，都要到此观湖下相。然后前往西藏历史上的第一座宫殿，修建于公元前二世纪的雍布拉康，晚上住山南。

D8天：10月6日 （周四） 

山南---桑耶寺---羊湖---卡若拉冰川---日喀则 住：日喀则

今天路程比较长，需要早起，先去西藏地区的第一座寺院桑耶寺，然后去西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，下午途径红河谷拍摄地卡若拉冰川，可以近距离的拍摄冰川雪景，晚上到达后藏地区的日喀则，晚上住日喀则。

D9天：10月7日 （周五）

日喀则---扎什伦布寺---拉萨   住：拉萨

早晨早起去参观班禅的夏宫，藏传佛教格鲁派在西藏的四大寺院之一的扎什伦布寺，也是历代班禅大师的夏宫所在地， 然后晚上返回拉萨，住拉萨。

日喀则到拉萨通火车了，如果想坐火车的朋友可以购买今天下午日喀则到拉萨的火车，这样既快捷又安全舒适，火车票在12306上即可购买，单程40.5元。不想坐火车的继续乘坐汽车回拉萨。

D10天：10月8日 （周六） 

拉萨---纳木错---拉萨   住：拉萨

早饭后出发赴----圣湖纳木错，沿途观赏拉萨河，青藏公路，翻越那根拉山口到达西藏的三大圣湖之一的---天湖纳木错（海拔4718米）， 世界上海拔最高的咸水湖，傍晚返回拉萨市，住拉萨。

D11天：10月9日 （周日）   拉萨解散日

拉萨全天解散--机场--火车站

今天到了活动结束大家分别的日子，早上开始大家根据自己的火车或者飞机的时间离开拉萨，期待下次再相聚。

回京的火车票是购买10月9日的Z22次列车。