扎尕那

“扎尕那”是藏语，意为“石匣子”。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。正北是巍峨恢弘、雄伟壮观、璀璨生辉的光盖山石峰，古称“石镜山”， 因灰白色岩石易反光而有其名；东边耸峙壁立的俊俏岩壁，凌空入云，云雾缭绕；南边两座石峰拔地而起，相峙并立成石门；再南至东哇、纳加一带，峭壁矗立，清 流跌宕，水磨飞轮，流转不息。山势奇峻、景色优美，犹如一座规模宏大的石头宫殿，这片世外桃源虽然早在近百年前就被洛克誉为亚当和夏娃的诞生地，但至今仍是一块处女地迭部县座落在岷山、迭山形成的大峡谷里，传说是神仙用大拇指摁开的地方，是名副其实的香巴拉王国。秋末冬初，县城西北的扎尕那森林公园青山含黛，白雪皑皑，碧水如练，踏板房泛起青光，拉桑寺古朴神秘，雄鹰在镜泊山和蓝天白云间振翅盘旋；南面对峙的虎头雄峰，双耳临风，傲视苍穹，烟云变幻，巍然屹立--它们敢于苍穹比高低，与东边的腊子口群峰遥相呼应，大有一峰独秀不算秀，千山比高足为高之气势。“扎尕那”藏语意为“石匣子”，是一座完整的天然“石城”，俗有“阎王殿”之称。优美独特的风景，让游人感到如临仙境，留连忘返。在这里，所有的语言都苍白无力，唯有云白风清，心旷神怡，物我两忘。2012年11月10日，《中国国家地理》杂志社发布了“寻找十大‘非著名山峰’”榜单，位于迭部县林业总场益哇林场扎尕那省级森林公园内的扎尕那山榜上有名，位居第四。迭部扎尕那山是甘肃唯一入选“全国十大非著名山峰”的中高山，将为扎尕那省级森林公园申报国家级森林公园，推动迭部旅游业又好又快发展起到重要作用。

花湖

花湖位于四川若尔盖和甘肃郎木寺之间的213国道旁，是热尔大坝草原上的一个天然海子。热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。热尔大坝上有三个相邻的海子，最小的叫错尔干，最大的叫错热哈，花湖是居中的一个。湖畔五彩缤纷，好像云霞委地，而湖中则开满了水妖一样的绚丽花朵，这种植物看起来平淡无奇，在雨水充沛的八月把纯蓝的湖水染成淡淡的藕色，时深时浅，像少女思春时低头的一抹酡红。从人群聚居的地方去花湖，无论从哪个角度出发，都是一场耐力和想象力的竞赛。但毫无疑问，花湖的向心力是巨大的，一旦出发，没有人想在半途回来。从城市去花湖，差不多可以说是从地狱去天堂。如果不相信有天堂，或估计以后可能见不到天堂的话，去的必要性就更大一些。经典的时间是在七八月份，又以七月中旬最为美丽。

九曲黄河第一湾

九曲黄河第一湾作为黄河大草原最具代表性的景点，它以一种大度的姿态、平和的心态表现了黄河精神“宁静致远”的阴柔之美，而黄河壶口瀑布则以一种大气的姿态、豪迈的心态表现了黄河精神“灵动飞扬”的阳刚太极之气。这一动一静、一阴一阳的两大独特景观可谓对黄河精神的最好诠释，是对中国阴阳太极学说的立体再现，是典型的“物化”和“人化”资源，被深深地打上黄河精神的印记，具有明显的历史积淀性、时代精神性和民族文化性，可谓全球华人对黄河母亲河的情感认同之所在。如果能打好“黄河精神”牌，做到既见黄河见景观，又见文脉见精神，可以让游客在游览中真切地感受黄河精神的真谛，进一步激发爱国主义热情。

色达

那是一片最为纯净的佛国天堂，在雄伟的群山之间，碧蓝的苍穹之下，古老的宁玛红教传承着藏传佛学的博大文化和济世情怀。随风飘扬的经幡，慈祥温暖的僧众，密密麻麻小红屋，布满山谷里，就像那些万众信徒手中捻熟的佛珠。如此宽厚浩荡的红色，是否喻示着天堂的色彩？匆匆一眼，那些累世光景，俗世梵音便会深深烙印在脑海。由此，心存眷念，再难割舍。

年保玉则

年保玉则是青海果洛草 原的一座神山，主峰海拔5369米。年保玉则的神秘，莫过于变幻莫测的天气，七八月旬，也会领略到春夏秋冬四季之变迁。清晨满天星斗，却有大雪纷纷扬扬降下，寒气逼人，俨然隆冬景象，一轮红日从东方冉冉升起，整个山体被浓雾弥漫，不久金色的阳光洒满大地，碧空如洗。上午，山上浓云密布，下起倾盆大雨；正午时分，云开雾散，烈日炎炎，回到了盛夏的酷暑季节；午后，突然狂风四起，雷鸣电闪，冰雹从天而降；傍晚时分，夕阳西下，草原完全恢复了昔日的宁静，年保玉则揭开了神秘的面纱，婷婷玉立，婀娜多姿，她慈祥、和蔼的面容又展现在人们面前。神山年保玉则，以其重峦叠嶂，雪岭泛银，严冬打雷，盛夏飞雪，风吹石鸣，月明星灿而闻名

新都桥

新都桥又叫东俄罗，是一个镇名，而不是一个景区。新都桥海拔约3300米，并没有突出的标志性景观，但沿线却有10余公里被称为“摄影家走廊”。新都桥是令人神往的“摄影天堂”，地处在公路318国道南、北线分叉路口，是一片如诗如画的世外桃源。神奇的光线，无垠的草原，弯弯的小溪，金黄的柏杨，山峦连绵起伏，藏寨散落其间，牛羊安详地吃草……川西的平原风光美丽地绽放。这，就是新都桥，令人神往的“光与影的世界”、“摄影家的天堂”。

活动组织：北京畅游天下户外俱乐部

活动策划：小士兵

活动级别：休闲级，低难度，行摄游

适合人群：身体健康年满18周岁以上

计划人数：最多18人  男女不限欢迎各地朋友参加

交通方式：越野/商务

活动咨询：

全国统一客服电话：400-158-2004    010-69570728；

小士兵：电话/微信/QQ：18601382004    柠檬：电话/微信/QQ：13269000400 

旅行方式：半自助特色旅行 

集合地点：成都指定酒店全天集合（活动开始前三天短信通知集合酒店地址）

活动路线：成都--都江堰--汶川--松潘古城—川主寺—九寨沟—黄龙—川主寺—若尔盖—迭部—扎尕那—花湖—诺尔盖大草原—九曲黄河第一湾—唐克—瓦切塔林—红原—阿坝县—青海久治—年保玉则—色达—炉霍—道孚—新都桥—康定—成都

报名方式：

1；帖子右上角点击注册报名

2；电话/短信/微信/QQ领队，确认报名信息并预交定金以示确认报名，姓名+电话+身份证号+活动日期

活动交流QQ群：报名成功后告知群号

活动报名：按实际人数系统报名，除活动预付费外其余活动费集合当天，报名不来需A车费

为了人生一次说走就走的旅行-我们一起出发！

​行程安排

D1 全国各地—成都     

今天全国各地的队员来到成都集合，统一入住我俱乐部安排的酒店，如果提早到，可以好好逛逛这个中国有名的休闲城市。可以品尝成都小吃特色，相信绝对会让大家吃了就不想走，成都是中国最佳旅游城市之一，时间多的话，推荐逛逛锦里古街，武侯祠，宽窄巷子，以及最热闹的商业街春熙路等。

住宿：成都商务酒店（双人标间）

备注：全天都是集合时间，可以选择出双流机场坐民航大巴到市区，然后打的既到集合酒店。自由活动期间注意安全！

D2 成都--都江堰--汶川--松潘古城—川主寺—九寨沟

早餐后从成都出发，前往九寨，驱车1.5小 时抵达都江堰市，车观都江堰工程，沿岷江而上途经汶川新城，一排排以羌寨风格和川西民居打造的安置房小区，新的学校、新的医院、新的城镇基础设施建设，让汶川成为了一个崭新的城镇，是一个朝气蓬勃的城镇，一个浴火重生新汶川；沿途欣赏羌乡新风景、汶川新农村。中午左右到达【松潘古城】午返，游览，这里曾经 是川、甘、青三省边区最大的贸易集散地，这得益于“茶马互市”的兴起。之后直达拥有接近300年历史的郎木寺游览，郎木寺的发源地是四川境内的郎木寺大峡谷，在峡谷内有郎木洞、虎穴、和白龙江源头。一路前行直达我们今天的目的地九寨沟。

住宿：九寨沟口宾馆（双人标间）

亮点：看看重建后的汶川映秀新城，颇多感慨，川、甘、青三省边区最大的贸易集散地，松潘古城

D3九寨沟—川主寺

早餐后游览人间仙境、童话世界―【九寨沟风景区】，进入景区后换乘景区观光车。九寨沟的主沟呈“Y”字形，由三条沟组成，总长50多公里。观树正沟 [14公里]树正瀑布是九寨沟内第一个瀑布群，数十个海子绵延7公里。火花海，神奇莫测，风吹浪生，显出朵朵“火花”金光灿灿。犀牛海、卧龙海等美丽景 观；则渣洼沟[18公里]的长海是九寨沟内最大的海子、欣赏色彩斑斓的五彩池；日则沟[17公里]的 珍珠滩犹如一面巨大晶莹的窗帘，给人一种“滚滚银花足 下踩，万顷珍珠拥入怀”的感觉。五花海是九寨沟的骄傲，有着“九寨精华”及“九寨一绝”的美誉。让游客真正了解九寨沟的二滩、三沟、四瀑、五绝。午餐，可自带干粮或在景区唯一的餐厅用餐，餐厅可提供不同价位的自助餐（餐标最低60元起自理）；九寨沟景区海拔2500-3100米，游览时请选择从海拔 高的景点往下步行，不要做剧烈运动，以免高原反应；景区内，每个景点都有一个观光车上下的车站，请在车站坐车，每辆观光车都有讲解导游，景区内可跟团游览或自行游览，九寨沟咱们是全天自由活动，可以结伴同行或者自由活动。

（景区内游客众多，领队会选择尽早购买门票，让队员尽情在景区内游览，一定要保持手机通畅，牢记领队告知的下午出景区集合地点和时间，景区在诺日朗瀑布中心站有午餐提供，但价格较贵自助餐（50元/人）、方便面10元/桶，建议自备干粮!沟内原始森林景点单边7公里，且景色单一，建议可只在下车点简单拍照然后坐车前往下一景点，川主寺——九寨沟车程约2小时左右，）

住宿：川主寺当地宾馆（双人标间）

两点：九寨沟的各个海子和瀑布

D4 川主寺—黄龙—川主寺（午饭）—若尔盖—扎尕那

早 餐后从川主寺出发前往有“人间瑶池”之称的【黄龙风景区】（行车约1.5小时），可远观红军长征纪念碑。黄龙的海拨较高,可根据自己的体力量力而行,最高可 步行到黄龙寺，沿途欣赏迎宾池、飞瀑流辉、洗身洞、盆景池、黄龙寺、五彩池等,一般游览时间在3-4小时左右，建议玩法是坐索道上（80元自理），徒步 下。参观完后乘车前往川主寺午餐，餐后乘车前往迭部，途径诺尔盖大草原，花湖等地

住宿：扎尕那客栈多人间

亮点：黄龙钙化瑶池，丰水期，最漂亮

D5 扎尕那—花湖（午饭）—诺尔盖—唐克—九曲黄河第一湾——唐克

早餐后我们去拍摄扎尕那。扎尕那在很多人眼里还很陌生，它成名于摄影圈。可以说它是今天这个行程的一大亮点。扎尕那山位于迭部县西北34公里处的益哇乡境内，是一座完整的天 然石城。地形既像一座规模宏大的巨型宫殿，又似天然岩壁构筑的一座完整的古城。扎尕那山被中国国家地理杂志评为十大”非著名山峰”，位居第四。我们尽可以在这里多玩些时间，10点左右上车前往花湖，一路欣赏大草原的风光，抵达【若尔盖热尔大坝草原】，欣赏草原湿地景色；热尔大坝是我国仅次于呼伦贝尔大草原的第二大草原，海拔3468米。在藏语中，“热”指一种名为“热”的经，“尔”指部队。因当年吐蕃国征服此地时，出兵前念了一种名为“热”的经，故以“热尔”名之。接着，来到位于热尔大坝的草原湖泊【花湖】，花湖因水中开满花朵而得名，这里是中国最大最平坦的湿地草原，花湖四周数百亩水草地就是“高原湿地生物多样性自然保护区”，保护区以黑颈鹤为 主，可以走上浮桥，陶醉在湖水和鲜花的美景中，与水鸟嬉戏，寻找黑颈鹤的足迹。

游玩花湖后乘车赶往唐克，晚宿唐克，领略“落霞与孤鸿齐飞，秋水共长天一色”，在暮色苍茫里感悟人生长河奔腾的壮歌。【黄河九曲第一湾】有它独到的美，最美的景色是在黄昏时候，日落时分，当夕阳一点点变红朝山边落下去时，整个河谷笼罩在了一片金黄之中。黄河岸边碧草青青，野花遍地，躺在草丛中、卧在花簇里，给人回归大自然的感觉，让你身心得到前所未有的解脱。被誉为“宇宙中庄严幻影”的黄河九曲第一湾，清澈的河流水势平缓，蓝天白云，绿草繁花，帐篷炊烟，牛羊骏马，盘旋的雄鹰，如诗如画，气象万千。九曲黄河第一湾景点，观赏草原上的黄河。宛如银色缎带。阳光下波鳞片片极目远眺其壮观景致使人顿生膜拜之感，站 在这里你会对人和自然有新的感悟。

住宿：唐克当地宾馆（双人标间）

亮点：扎尕那，花湖，九曲黄河第一湾

D6唐克—瓦切塔林—红原—阿坝县—青海久治—年保玉则

早点出去，【九曲黄河第一湾】的清晨也是十分迷人的，雾霭和朝阳中的黄河展现出动人的18湾 曲线，在这里早餐后离开唐克，经瓦切，游览拍摄经幡飘荡，白塔如林的【瓦切塔林】，然后来到【红原大草原】，这里就是一个歌舞的海洋，在藏民族传着这样一句话“会走路就会跳舞，会说话就会唱歌”。夏天的红原大草原，处处都有赛马节、转山会等草原盛会。长年累月逐水草而居的牧民敞开胸怀，接纳着幕名而来的人 们。他们骑着马、驮着帐篷，走亲串友、跳舞唱歌、比试骑术欢聚一堂；秋天的红原大草原是壮美的，金黄色的草原是收获的色彩。在一望无垠的红原草原上，一道弯弯的河流如同新月般蜿蜒流过，婉约而又明亮，世人称之为【月亮湾】，月亮湾恰似舞动的长长飘带。告别红原，中午到达阿坝县午餐，后驱车前往青海久治下午 五点左右到达年保玉则

住宿：青海久治或年保玉则当地宾馆（双人标间）

亮点：红原大草原策马奔腾，草原儿女；瓦切白塔如林，经幡飘舞。

D7 年保玉则—色达

早餐后进入景区今天在景区内深度创作片片。年保玉则有两个美丽的湖泊，仙女湖vs妖女湖。仙女湖南北长,东西窄，湖的东南西三面群山环侍，湖水碧波荡漾，湖畔绿草如茵。湖的南面有一条百余米长的细流与妖女湖相通。妖女湖被年保玉则的侧峰挤压的狭而长，正因为她的名字和形状都与仙女湖有了如此大的反差，才使得妖女湖更加的神秘莫测，更具一种吸引力。之后驱车前往色达

住宿：色达县当地宾馆（双人标间）

亮点：年保玉则雪山冰川，仙女湖，拿着转经筒转山转湖拍片片

说明：我们只安排到达仙女湖，妖女湖不做安排，从仙女湖到妖女湖途中，有多处沼泽，徒步往返8-9个小时，异常辛苦且不安全。 

D8 色达全天

色达是藏传佛教世界上最大的佛学院所在地，是藏语“金马”的意思，传说因在这片富饶而美丽的草原上曾发现过“马头”形金子，为后人祈祷福祉而得名。距色达县城20余 公里有一条山沟叫喇荣沟，顺沟上行数里，蔚蓝苍穹之下，银岭碧草之间，数千间赫红色的木屋，如众星拱月般簇拥着几座金碧辉煌的大殿－－它就是藏于山谷中的喇荣寺五明佛学院，也称色达佛学院。倾听着似天籁的颂经声，融入在上万喇嘛、觉母的红色海洋，空气中充满生机和祥和气氛，同时感受着藏传佛教的宗教神韵。 如幸运的话，可目睹一生难见的天葬奇俗，色达天葬台是整个藏区最大的著名的“天顶天葬台”。

住宿：色达当地宾馆（双人标间）

亮点：著名的五明佛学院，天葬奇俗。 

D9色达—炉霍—道孚—新都桥

早餐后离开色达县城，途经炉霍、道孚，途中欣赏分布于川藏公路两侧的龙灯坝大草原，鲜水河谷，群峰峥嵘，坦荡宽阔，形如吉祥八宝图。当年格萨尔王曾在龙灯大草原安营扎寨，因而这片草原在藏语叫作“格萨尔通”，意为“格萨尔王征战过的草原”。之后到达新都桥镇，夜宿新都桥。

住宿：新都桥当地宾馆（双人标间）

亮点：新都桥

D10新都桥—康定—成都

今天是行程最后一天，早餐后从新都桥出发，经康定、泸定，翻越二郎山隧道，沿成雅高速返回成都。全天行车约9小时，以早上8点离开计算，抵达成都时间约为下午17:00。由于川西地区路况较差，山道狭窄，有可能因为堵车而发生延误。请大家尽量预定第二天返程的航班或车次，如不得已当天离开，请尽量预定21:00之后的航班。

住宿：不含

​出行装备

推荐户外三件套（冲锋衣+抓绒衣+保暖内衣）；

太阳镜、遮阳帽（高原紫外线强，防晒）、手套；

旅游鞋，徒步鞋，登山鞋都行（能防水的最好）；

感冒药、消化药、维它命、创可贴、防蚊液、风油精、红景天；

防晒霜＋保湿润肤水＋护手霜＋护唇（MM必备）；

手电或者头灯，各种数码产品充电器；

身份证、学生证、教官证（后两者享受门票优惠政策）；

备一些水、干粮、水果和零食；洗漱用品，换洗衣物。

注意事项

请勿盲目登山，需要当地向导带领；

甘南属高海拔地区，不宜剧烈运动，不宜饮酒，多食蔬菜、水果，以防发生高原反应。年老体弱者，应备好常用药品，最好能配备小型氧气瓶；

藏区日照强，紫外线强，阳光反射强。长时间在户外活动,请戴上太阳镜。涂抹防晒霜,以保护皮肤；

请尊重当地少数名族的生活和信仰，避免与当地居民发生冲突；购物时最好能听从领队的建议，以免发生不必要的纠纷；

如持有教师证、军官证、记者证、伤残证、老年证、导游证、学生证等特殊证件，请在购票前向领队出示，根据当地政策减免相关费用，

首先要去掉对高原的恐惧，特别是对冬季高原的恐惧心理。其实高原并没有什么可怕的，只要调理得当，您就可以享受高原给您带来的乐趣!

藏区禁忌

藏族最大的禁忌是杀生，受戒的佛教徒在这方面更是严格。虽吃牛羊肉，但他们不亲手宰杀。藏族人绝对禁吃驴，马肉和狗肉，有些地区也不吃鱼肉；

喝酥油茶时，主人倒茶，客人要待主人双手捧到面前时，才能接过来喝，忌用单手接递物品；

行路遇到寺院，玛尼堆，佛塔等宗教设施，必须从左往右绕行，信仰苯教的则从右边绕行。不得跨越法器，火盆；经筒，经轮不得逆转；

忌讳别人用手触摸头顶；

进寺庙时，忌讳吸烟、摸佛像、翻经书、敲钟鼓。对于喇嘛随身佩带的护身符、念珠等宗教器物，更不得动手抚摸；

在寺庙内要肃静，就座时身子要端正，切忌坐活佛的座位；

忌用有藏文的纸当手纸或擦东西；

步入藏民的帐篷、居室，不可用脚踩门槛，男的坐左边，女的坐右边；

藏民伸舌头，是表示尊敬而并非嘲笑；合十则是一种礼节；

忌讳用手指去指佛像、唐卡、经书和壁画，要用手掌象上平指以示敬意。